26.5.15

Paso de Mahoma Aneto


Hace unos días, y decidido Benasque como destino familiar para este verano, empecé a pensar en ascensiones para realizar durante esos días.
Como no podía ser de otra manera, la primera que me vino a la cabeza fue el Aneto que con sus 3404 metros, es la cima  más elevada de los Pirineos.

No es una cima especialmente complicada por lo que he podido leer, y llama la atención que durante los meses de verano, hollan entre 100 y 200 su cima.

A pesar de las cifras anteriores, la ascensión al Aneto, requiere una buena preparación física y un considerable esfuerzo.

Saliendo desde la Besurta, necesitaremos unas 6 horas para llegar a a cima y otras 5 horas para volver a nuestro punto de partida.

Este recorrido nos llevará a pasar por los siguientes puntos:

Refugio de la Renclusa
Portillón Inferior
Portillón Superior
Paso por el Glaciar
Collada Coronas
Antecima
Paso de Mahoma
Cima del Aneto 3404 m

De todos estos puntos de paso, el que tiene mayor fama es el Paso de Mahoma o Puente de Mahoma, que como hemos visto, es la última dificultad que tendremos que superar para llegar a la cima.

Este paso es un tramo horizontal de unos 25 metros… pero que cuenta con una impresionante caída a ambos lados, por lo que no nos podemos confiar.

Un despiste o un resbalón puede resultar mortal, como por desgracia ya ha ocurrido en varios casos.


Podéis haceros una idea de lo impresionante que resulta atravesar el Paso de Mahoma gracias a la cantidad de vídeos subidos a la red como éste que os dejo.


20.5.15

Ruta por los Sotos de Aranjuez

Hoy nos trasladamos a la ribereña población de Aranjuez, municipio de Madrid, al que atraviesan los ríos Tajo y Jarama.

Aranjuez es famoso por el Palacio Real y sus Jardines, sus huertas de espárragos y de escasas fresas.
El Paisaje Cultural de Aranjuez fue declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO en el año 2001.

La Ruta que hoy os proponemos, recorre algunas de las principales calles de Aranjuez, un tramo de magnifico Jardín del Príncipe, pero el protagonismo lo cobra los magníficos Paseos Arbolados, tan característicos de la población ribereña.

El Trazado que hoy os describo, que es perfecto para un buen paseo, en esta ocasión lo he realizado corriendo acompañado de Javier Delgado de los DrinkingRunners.

Punto de partida: Plaza Mariblanca. 483 m
Altitud Máxima: 503 m
Desnivel acumulado: (14 m)
Dificultad: fácil.
Distancia: 10,5 Kms.
Duración: 1h (corriendo) +2 h (caminando)  
Circular: Sí

Tipo de camino: se trata de un camino que combina el asfalto, los adoquines y tierra bien prensada.


Itinerario: Plaza Mariblanca – Carretera Andalucía – puente sobre río Tajo, con Palacio Real a la izquierda - Carretera de Madrid – Rotonda a la derecha por Paseo de Princesa – Academia Especial de la Guardia Civil – Desvío derecha Dirección Aranjuez - Cruce con carretera Colmenar, dirección Aranjuez – Entrada Jardín del Príncipe- Casa del Labrador-Margen derecho rio Tajo – Fuente de Apolo -Salida Jardín por Calle de la Reina - Calle de Stuart – giro a la izquierda por la Calle San Antonio - Plaza Mariblanca.

Detalles: Aunque normalmente las rutas que describo en RutasRunning, son en entornos naturales, en esta ocasión os he descrito una ruta mixta, y es que para los que no conozcáis Aranjuez, bien se merece una visita de fin de semana.

Imprescindibles es la visita de su Palacio real, la casa del Labrador, y sus espectaculares jardines, donde mi abuelo solía pasear.

Además el entorno de Aranjuez ofrece la posibilidad de realizar múltiples actividades deportivas como: ciclismo de montaña y carretera, piragüismo, rutas a caballo, senderismo y por supuesto running.

Recomendamos realizar esta ruta durante la estación de otoño, por el espectacular colorido que  ofrecen los tonos marrones y amarillos de las hojas de los árboles en esa estación.


Además si realizáis la ruta de buena mañana, podéis reponer fuerzas en Casa Veloso, una de las mejores churrerías de España, donde degustar sus fabulosos churros y porras acompañados de un buen café con leche.

Por último, acordaos de llevar calzado adecuado (zapatillas de trekking o running) y agua suficiente, de la que podréis hacer acopio al principio de la ruta.

Ah!! Y no olvidéis llevar la cámara de fotos!!!!

Más fotos en el álbum de Picasa,

Os dejo el track de la ruta en Wikiloc.


12.5.15

Haile Gebrselassie anuncia su retirada

El grandísimo corredor etíope Haile Gebrselassie anunció ayer en Manchester, que a los 43 años, se retiraba del atletismo de alto nivel.

"Me retiro del atletismo de competición, no de correr. No puedo parar de correr, es mi vida", afirmó a los periodistas tras participar en una prueba en Manchester.
En noviembre de 2010 anunció su retirada del atletismo después de abandonar en el maratón de Nueva York, afortunadamente una semana después cambió de idea y decidió continuar.
Un año después, fue galardonado con el Premio Príncipe de Asturias de los Deportes.
Haile Gebrselassie conocido como “el emperador” en Etiopía, su tierra natal, es de los pocos que ha logrado entrar en el olimpo del running.

Estableció 15 récords del mundo. Entre ellos el de de 5.000 m, 10.000 m, 20.000 m, 1 Hora y Maratón.
Sus marcas (aire libre)

Tiempo

Lugar
Fecha
1.500 m
3:33.73

Stuttgart
06/06/1999
1 Milla
3:52.39

Gateshead
27/06/1999
2.000 m
4:56.1

Bruxelles
22/08/1997
3.000 m
7:25.09

Bruxelles
28/08/1998
2 Millas
8:01.08

Hengelo
31/05/1997
5.000 m
12:39.36

Helsinki
13/06/1998
10.000 m
26:22.75

Hengelo
01/06/1998
10 km
27:02

Doha
11/12/2002
15 km
41:38

Nijmegen
11/11/2001
20.000 m
56:26.0

Ostrava
27/06/2007
20 km
55:48

Phoenix, AZ
15/01/2006
1 hora
21.285

Ostrava
27/06/2007
Medio Maratón
58:55

Phoenix, AZ
15/01/2006
25 km
1:11:37

Alphen aan den Rijn
12/03/2006
30 km
1:27:49

Berlin
20/09/2009
Maratón
2:03:59

Berlin
28/09/2008

Haile es hijo de unos campesinos humildes, corría  casi 20 kilómetros diarios para ir y volver del colegio. Un claro ejemplo de disciplina, trabajo y ambición.
Con una sonrisa tan grande como su corazón y capaz de afirmar que “Correr es la mejor medicina que existe”.
Si os apetece conocer más sobre este excelente atleta no os perdáis el siguiente documental,  con entrevistas a sus entrenadores, compañeros del equipo nacional, gente clave en su trayectoria y por supuesto a él mismo.

Fuentes: