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23.10.23

Un mundo que corre es un mundo feliz



Estando en modo preparación de mi segundo maratón, me gustaría compartir con vosotros, las  inspiradoras palabras del que a día de hoy es uno de los grande referentes de la distancia de Filípides, Eliud Kipchoge, del discurso de la ceremonia de entrega de los premios Princesa de Asturias 2023, del que fue galardonado en la categoría de Deporte.

"Majestades, Altezas Reales, Distinguidos premiados, Señoras y señores:
Recibir este premio esta noche me llena de honor, ya que es un reconocimiento a aquello en lo que he creído profundamente a lo largo de mi vida profesional. Para algunos, correr es simplemente un acto de movimiento físico, pero desde que comencé a correr cuando era niño en Kapsabet, Kenia, supe que correr significaba algo mucho más grande que eso.

¿Saben? correr no es sólo movimiento físico. Correr es un vehículo que tiene el poder de unirnos. Correr une a personas de todos los ámbitos de la vida, permitiendo que distintas culturas y trayectorias se unan para correr. Esa es una de las cosas que hace que correr un maratón sea tan especial. Y no me refiero sólo a mí personalmente: el que está intentando ganar la carrera. Me refiero a los otros cuarenta mil corredores que corren la carrera conmigo y, sobre todo, a los miles de personas en las calles animándolos.

Cuando corres, no importa tus orígenes. No importa el color de tu piel. Esas personas te animarán a lo largo de la carrera porque, en ese momento, nos reunimos todos para celebrar el acto de correr. Correr es testimonio de que todos somos uno. Correr un maratón es una celebración. Un momento en el que te aplauden por las infinitas horas de dedicación, disciplina y pasión que has invertido en tu entrenamiento hasta alcanzar ese momento. Seas un atleta profesional como yo, el dueño de un negocio o un padre soltero. Todos hemos tenido que encontrar tiempo en una agenda apretada para perseguir un sueño.

Por eso siempre digo que debemos hacer de nuestro mundo un mundo que corre. Porque un mundo que corre es un mundo feliz. Y un mundo feliz es un mundo en paz. Existe un fuerte paralelismo entre correr y nuestra vida cotidiana, donde, para ser felices, debemos centrarnos en nuestra salud mental y superar los desafíos que se nos presentan antes de alcanzar, por fin, la proverbial línea de meta. Porque déjenme compartir una cosa con ustedes esta noche: alguien que termina un maratón, es capaz de lograr cualquier cosa en la vida.

Puedo decir aquí hoy que soy un hombre muy afortunado por tener una carrera profesional que me ha aportado tantos momentos señalados, medallas de oro olímpicas y récords mundiales... una carrera que, además, ha inspirado a tanta gente en todo el mundo. Es una trayectoria dilatada que testifica un ascenso lento y constante hasta la cima. Creo que no se puede apresurar el éxito; requiere una actitud firme tanto en los deportes como en la vida. Para llegar a la cima se necesita mucha disciplina, innumerables horas de duro trabajo en momentos en el que resulta más fácil parar y descansar. Exige creer en uno mismo –claro que un poco de talento ayuda–, pero sobre todo requiere un equipo fuerte a tu alrededor. Uno no puede tener éxito solo. Nos necesitamos unos a otros, tanto en la vida como en los deportes.

La gente suele preguntarme cómo celebro mis éxitos. Puedo asegurarles que no soy alguien que salga de fiesta hasta altas horas de la noche con champán después de ganar una carrera. Me gusta volver a mi campo de entrenamiento en Kenia y plantar un árbol. Mis compañeros de equipo y yo establecimos la tradición de plantar un árbol para celebrar nuestros éxitos por el camino. Ya que, una vez alcanzada la meta, el momento de gloria es fugaz. Pero la alegría que produce el crecimiento de un árbol dura muchas vidas.

Como deportistas, entrenamos en el bosque. Necesitamos el bosque ya que es bueno para nuestra salud y para poder respirar bien. Quiero que el mundo respire bien y no se puede respirar sin los bosques. Por eso tengo una misión. Creo que todos tenemos un futuro fructífero por delante, pero es un futuro que todos debemos cultivar con cuidado. Para contribuir a esta misión, establecimos hace unos años la Fundación Eliud Kipchoge, donde nos centramos en dos cosas: el medio ambiente y la educación. Debemos centrarnos en inculcar prácticas de sostenibilidad acertadas que permitan cuidar nuestro planeta.

Quiero tender la mano para ayudar a salvar y hacer crecer los bosques en todo el mundo. La educación es el otro asunto importante y es clave para un buen desarrollo del mundo. Me he comprometido a ayudar a programas educativos dentro de Kenia, pero la educación concierne al mundo entero y me gustaría ir más allá. Los invito a unirse a nuestra misión y a ayudar a llevar el conocimiento adecuado sobre estos temas a nuestros jóvenes en Kenia y en todo el mundo.

Permítanme acabar esta noche compartiendo mi mantra: Ningún ser humano está limitado.

Porque solo podremos alcanzar la grandeza si creemos plenamente que no hay nada que nos detenga. No hay límites; es nuestra mente la que nos lo hace creer de forma engañosa. Les insto, por lo tanto, a que miren al mundo así; a que vean el mundo sin límites y a que vean todo lo que es posible. También les invito a que empiecen a correr, no importa cuán lejos ni cuán rápido. Entonces, empezarán a sentir lo que yo siento.

Un mundo que corre es un mundo feliz. Un mundo que corre es un mundo unido.
Gracias."


5.5.17

Proyecto Breaking2

Este sábado a las 5:45h hay una cita con la historia del maratón. de la mano de uno de los monstruos de la industria deportiva, tres hombres: el keniano Eliud Kipchoge, el etíope Lelisa Desisa y eritreo Zersenay Tadese tratarán de bajar de las dos horas en maratón siendo el escenario escogido el Autodromo Nazionale Di Monza.

No obstante, a pesar de que el reto se consiga, para la Federación Internacional de Atletismo la marca lograda no tendrá validez ninguna al no realizarse en una prueba oficialmente reconocida por la misma, a pesar de los intentos, de la compañía de Oregón por obtener el beneplácito de la IAAF.

En definitiva, en opinión de muchos, no se trata más que de una mera estrategia de márketing de la multinacional americana.

Como no podía ser de otra manera, Nike ha activado su proyecto con el lanzamiento del spot oficial del mismo.

10.4.17

Beneficios de Correr

Hola a todos! 
Hoy os mostramos de mano del magnífico ilustrador 72kilos, de forma muy visual uno de los principales beneficios que obtenemos cuando nos calzamos las zapatillas y salimos a correr, por los parques, calles y montaña.
Un ejercicio que viene bien para el cuerpo y para nuestra mente, especialmente para los que salimos a correr después de una dura jornada de trabajo.


3.3.17

Early Friki Running Faller 2017

Como dice nuestra Fallera Mayor Raquel Alario: “Ja estem en Falles”.

Las Fallas, una semana para disfrutar de las las fallas, las Mascletás,  la Ofrenda de flores a la Virgen, los castillos de fuegos artificiales, las verbenas, los buñuelos con chocolate, los concursos de paellas, las “torraetas” de embutido y carne, las cervezas, las copas, y como no podía ser de otra manera, una nueva edición de #EarlyFrikiRunningFaller  ….. 
¿Qué aún no sabes que es el #EarlyFrikiRunningFaller?
 
El #EarlyFrikiRunningFaller  es una ruta de unos 10-12 kms totalmente llana, y que a ritmo "tran-tran", “tractorista”, o “pachanguero” (como prefieras llamarlo)  recorre las principales fallas de Valencia: Exposición, Sueca-Literato Azorín, Convento Jerusalén, Ayuntamiento, El Pilar, Na Jordana, etc.
  
Esta idea nace de un grupo de #RunnersTwitteros, pertenecientes a Zancadas VlcC.A.Els Sitges,  Team 3FCGent de FoiosDrinkingRunners y los C.E.Runners Rio Turia  pero que está abierta a todos los clubes de nuestra ciudad y pedanías, e invitamos a cualquier corredor con ganas de cachondeo a unirse a nosotros.
 
Os detallamos los datos de la quedada: 
Día de la carrera: 16 de Marzo 2017. (las fallas estarán recién "plantadas")
Hora: 6:15 am (Junto a falla La Exposición) 
Tipo de Recorrido: 12Kms, ruta circular. Ojo!! Con tráfico abierto.. 

Un año más os recomendamos llevar algún tipo de prenda fallera: pañuelo, moños y peinetas. Lo que queráis!!!

Los amigos de RunningCV han prometido churros,  para el “post”.

Si estás en Valencia ese día, no has trasnochado mucho, y te gusta correr, tienes una cita con el  #EarlyFrikiRunningFaller 2017.
NO PUEDES FALTAR !!! #Run4Fun.



17.1.17

Gana dinero mientras corres

 Ganar dinero mientras corres parece puede llegar a ser una realidad gracias a PubliRunner, un soporte publicitario donde los ‘runners’ actúan como mupis en movimiento.
El corredor (hombre anuncio) se descarga gratuitamente una aplicación móvil, y con un chaleco luminoso con tecnología ‘bluetooth’, realizará publicidad a cambio de dinero por cada kilómetro recorrido. El corredor se convertirá de esta manera en un “mupi móvil” y cobrará por ello.

El corredor que desee  pertenecer a la comunidad de Publi Runner y participar en alguna de las campañas activas, debe inscribirse en la misma a través de la ‘app’.
 Una vez que sea autorizado, y siempre que cumpla los requisitos preestablecidos por las marcas (en caso de que los haya), recibirá un peto en su domicilio de manera gratuita con las indicaciones de la utilización del chaleco para que lo use de manera correcta y responsable. Una vez que el peto esté activado y sincronizado con la app; y el usuario sólo tiene que correr o andar para ganar dinero.  
Las campañas se pagarán a través de tarjetas de débito. Los usuarios serán los responsables de solicitar el canje de su saldo a través de la app una vez que haya finalizado la campaña y siempre que haya superado un mínimo de dinero canjeable.
Cómo contratar una campaña

Publi Runner da de alta la campaña contratada por el patrocinador y se encarga de su puesta en marcha, seguimiento y finalización.  Tanto anunciantes como los corredores pueden informarse de cómo unirse a la comunidad de Publi Runner en la web www.publirunner.com y descargarse la aplicación disponible tanto en Android como en IOS.

10.1.17

Nunca dejes de correr

Mientras preparo una de las sesiones que tengo que impartir en unos días sobre marketing digital, ha llegado a mi Ipad una de esas piezas creativas que llaman la atención.

Si tenemos en cuenta que cada día recibimos cerca de 3.000 impactos publicitarios, ese mensaje ha de ser realmente excepcional.

Eso es lo que me ha ocurrido con uno de los últimos spots sobre Adidas, con temática sobre la pasión por correr.
Lo mejor de este anuncio, que no tiene nada que ver con Adidas,  es que se está viralizando con tanta rapidez que cuenta ya con millones de visitas.

En este caso, ha superado ya a los grandes spots que la marca alemana con sede en Herzogenaurach, suele contratar a las agencias publicitarias, a pesar de haber sido realizado por un estudiante de 26 años.

Un video que sin duda, por su temática y belleza, merece un hueco en RutasRunning.

8.9.16

Liga Norte 2016-2017


Aunque parece que fue ayer cuando terminó la Liga Norte 2015-2016, nos plantamos a 8 de Septiembre, fecha en la que coincidiendo con el arranque escolar, se inicia la Liga Norte 2016-2017  en la que participamos miembros y amigos del C.E.Runners Rio Turia.

Una liga que cuenta con los siguientes principios básicos:
1.- Conciliación Familiar
2.- Hacer grupo (por eso es necesario salir 3 o más miembros de la Liga)
3.-Humildad
4.- Buen rollo = #Run4Fun

Es labor del líder de la liga, (el que mayor número de puntos disponga) realizar la convocatoria para la siguiente jornada oficial, eligiendo además el color de la camiseta, como en el Sargento de Hierro.

Este año contamos con un "comité de sabios" que decidirá, con mayor o menor acierto, sobre las dudas que se planteen a la hora de conseguir los tan ansiados puntos; y un servidor se encargará del control de asistencias y kilómetros de cada uno de los participantes en la Liga Norte.

En resumidas cuentas y como os podréis imaginar somos una pandilla de frikies, que nos va la marcha, el cachondeo y disfrutamos haciendo algo tan básico como "el correr".

De vez en cuando, y siempre de forma sana, nos picamos, sembramos polémica, somos muy pero que muy pesados. Pero mira! esto nos divierte.

Ah! Nos encanta el Photoshop!!

Cargad los móviles que Empezamos!!! 

2.8.16

Truco para zapatillas de running



Seguro que muchas veces os habéis preguntado para qué sirven los dos últimos orificios (para los cordones) que tienen  las zapatillas de running y que casi nadie utiliza.

Germán Carbajal del equipo Triatlón Rosario (Argentina) nos  saca de dudas y nos explica su utilidad:

3.3.16

Early Friki Running Faller 2016



Ya están aquí las Fallas 2016, una semana en la que Valencia acoge a más de un millón de visitantes venidos de todas partes del mundo, y más este año que el día de San José cae en Sábado.

Una semana para disfrutar de las las fallas, las Mascletás,  la Ofrenda de flores a la Virgen, los castillos de fuegos artificiales, las verbenas, los buñuelos con chocolate, los concursos de paellas, las “torraetas” de embutido y carne, las cervezas, las copas….. 

En estos días, somos muchos los corredores que dejamos nuestras zapatillas olvidadas el cajón, y nos damos a otra clase de placeres….(para qué contaros otra cosa). 

Con el objetivo de compaginar las dos actividades, un grupo de #RunnersTwitteros, pertenecientes a Zancadas Vlc, C.A.Els Sitges,  Team 3FC, Gent de Foios, DrinkingRunners y los C.E.Runners Rio Turia  hemos organizado por segundo año consecutivo la #EarlyFrikiRunningFaller 2016.

La #EarlyFrikiRunningFaller 2016 es una ruta de unos 12 kms totalmente llana, y que a ritmo "tran-tran", recorrerá las principales fallas de la ciudad: Exposición, Sueca-Literato Azorín, Convento Jerusalén, El Pilar, Na Jordana, Ayuntamiento, etc.

Os detallamos los datos de la quedada: 
Día de la carrera: 16 de Marzo 2016. (las fallas estarán recién "plantadas"
Hora: 6:30 am (Junto a falla La Exposición) 
Tipo de Recorrido: 12Kms, ruta circular. Ojo!! Con tráfico abierto.. 

Se recomienda llevar algún tipo de prenda fallera: pañuelo, moños y peinetas. Lo que queráis!!!

Si estás en Valencia ese día, no has trasnochado mucho, y te gusta correr, tienes una cita con el  #EarlyFrikiRunningFaller 2016.
NO PUEDES FALTAR !!! #Run4Fun.

1.3.16

Circuito Run Cancer 2016

Ya conocemos las fechas y las poblaciones de las pruebas que componen la segunda edición del circuito de carreras RUN_CANCER, organizado por la AECCValencia para el año 2016.

Se trata de un circuito 100% SOLIDARIO, que recorrerá diez localidades de la provincia de Valencia durante los próximos meses.
El pistoletazo de salida será en Alfafar el próximo 3 de abril y finalizará en Picassent el 11 de diciembre.
Destacará un gran evento solidario en Valencia, el 2 de octubre, coincidiendo con el Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama.
El calendario del RUN_CANCER 2016 es el siguiente:
  • Alfafar - 3 abril
  • Massalfassar- 4 junio
  • Rocafort - 5 junio
  • Utiel - 25 junio
  • Lliria - 18 septiembre
  • Valencia - 2 octubre
  • Xàtiva -16 octubre
  • Gandia -30 octubre
  • Sagunt - 13 noviembre
  • Picassent - 11 diciembre

En todas las pruebas de RUN_CANCER habrá una marcha paralela para “fomentar la participación” de todo el que desee colaborar y que no pueda completar las distancias entre 5 y 10 kilómetros corriendo.
Os podéis inscribir en  TopRun
Ponte las zapatillas y corre por erradicar el Cáncer!!


16.12.15

Despide el año corriendo

Qué mejor manera de terminar 2015 que practicando nuestro deporte favorito!!

Cada año son más los ayuntamientos que animan a toda la población a participar en esta particular manera de despedir el año.

Yo llevo muchos años participando en la San Silvestre de Valencia, que se celebra el día 30 de diciembre, y salvo los primeros años, allá a principios de los '90, me lo planteo como una celebración y por ello, primero con los amigos, y después con la familia, solemos participar disfrazados. 

Hemos ido disfrazados, de pollos, de Angry Birds, de Hare Krishna, de los personajes del famoso video juego Pac-man. etc.. Cada año buscamos una temática común y nos pasamos una tarde confeccionando los disfraces, procurando que sean relativamente cómodos para correr.

Este año, vamos a correr disfrazados de superhéroes, apoyando la campaña de sensibilización para dar a conocer el Síndrome Phelan Mcdermidque ha promovido  sus responsables en  Valencia a través de las redes sociales. Os animamos a todos a participar en familia.

Si no vais a estar en valencia el día 30 de diciembre,podéis participar en cualquiera de las ediciones de la San Silvestre que se celebran por toda la geografía española. 

Los amigos de Valencia Runner, se lo han currado este año, y han hecho una recopilación de todas las San Silvestres de la provincia de Valencia en las que poder participar.

Como veis son carreras de distancia corta, (salvo en un par de ocasiones) con el objetivo de que nadie se quede sin correr.


3.9.15

Crónica Carrera Popular Penya la Bufa 2015 -Xabia



Como ya viene siendo habitual El último domingo de Agosto  la Peña La Bufa de Javea, en colaboración con el C.A. Llebeig, organiza su particular carrera popular, siendo la este año la edición número XXXIV.

Presenta un trazado llano, de 4.7kms de distancia, con salida en la Cala Blanca o Caleta y con meta en la Sede Social de la Peña La Bufa junto a la playa de la Grava, con muy buenas vistas, ya que prácticamente corres junto al mar.

Los que tengáis buena memoria, os acordareis que el año pasado me acompañó mi hija María, y que llegamos a meta, en última posición pero con el reconocimiento inmenso por parte de la Organización.

Este año le pregunté si quería que fuéramos juntos, y me comentó que no lo tenía claro, porque iba a llegar de nuevo la última.
Había varios familiares, que ajenos a esto del mundo de las carreras y los dorsales, le animaron desde el desconocimiento,  a coger el dorsal, pero incorporarse a mitad de la carrera, para no llegar muy cansada, y lo que “era peor” …. Llegar la última.

Inmediatamente le dije que esa no era la actitud de una “buena” corredora:
Hablamos de las “consecuencias” de:
1.- Correr media carrera con dorsal: Trampas.
2.- Correr media carrera sin dorsal: no tener derecho a nada.
3.- Correr la carrera con dorsal: arriesgarnos a llegar los últimos o no llegar, pero hacer las cosas bien.

Tras unos días de entrenamiento con ella, me dijo que quería hacer la carrera entera y con dorsal, que si tenía que abandonar, lo haría, pero que quería hacer las cosas bien.
Así que el día del evento nos presentamos muy ilusionados con un grupo de  RRT’s, en la línea de salida, ubicándonos al final para no molestar a todo aquel que quería hacer marca, ya que nuestro objetivo, era disfrutar de la carrera y cruzar la meta.

Al igual que el año pasado, hasta el km 3 fuimos bastante bien, intentando mantener un ritmo constante pero cómodo para María, pasando por el segundo Montañar, la playa de El Arenal, pero
nada más pasar el Parador, tuvimos que dejar de correr, ya que el cansancio y el flato se presentaron en el cuerpo de María.

En el km 4, volvimos a trotar, hasta casi la última recta, momento en el que, motivada por la visión de la meta y los aplausos, esprintaba para cruzar la meta, el última posición,  pero con los objetivos cumplidos.
 
La posición  de nuestra entrada en meta volvió a ser lo de menos, lo importante es que aprendió diferencia entre un corredor legal, los que se cuelan a mitad de carrera, y  los “sin dorsales”.

Al día siguiente revisando los datos, comprobamos que habíamos bajado en 10 minutos el tiempo realizado en la edición del año pasado.

El año que viene volveremos seguro, no sabemos si llegaremos en última posición, pero disfrutaremos de hacer las cosas bien, seguro!.

Pues lo dicho, el año que viene más!! #run4fun



21.8.15

Reflexiones de una corredora (que no una runner)

Hace un par de días, leía un interesantísimo post en el perfil de Olga Quechavala, con el que no puedo estar más de acuerdo, sobre la locura que hay en este mundo con la "marquitis" lo tiempos, los excesivos entrenamientos, olvidándonos de que somos meros aficionados, y  que muchas veces dejamos a un lado el #Run4Fun que es lo que nos debe mover!!

Desde RutasRunning, queremos agradecer a Olga, su aportación a nuestro blog y a todos nuestros seguidores.

Os dejamos con ella:

Y voy corriendo y divago, filosofando, pensando…. 


Me contaba uno de los responsables de Asics Europa, que le había llamado muchísimo la atención en su larga experiencia organizando grandes carreras, que en maratones como New York, Ámsterdam, París. En la línea de meta podía identificar perfectamente a los españoles.
Me contaba, que la mayor parte de corredores, entran en Meta abrazándose a sus acompañantes, el que va solo a otros corredores, felicitándose, llorando, mirando al cielo…..pero que los españoles en su mayoría entraban mirando su reloj. 
Me dio mucha pena su comentario, sobre todo porque soy consciente de que es verdad. Yo hubiera incluso añadido, con la visera, gafas, reloj, compresivas todo a juego y último modelo. 

Y al trote boñiguero pienso en ello, y me viene a la mente, cuando empezaba a correr. 

Lo único que me preocupaba, era saber si mi madre me podría echar una mano con la nena para poder ir a entrenar, o a una carrera. En un pueblo, que no sabía si iba a ser capaz de encontrar y después de eso lo que más me preocupaba, la incertidumbre de saber si acabaría. 
Tan sólo acabar. 
Con eso me conformaba, porque mis circunstancias hacían, que ir a correr y acabar la carrera fuera para mí reto suficiente. 

Pronto me di cuenta cómo funcionaba el mundillo y enseguida detecté lo que yo llamo, “la marquitis del popular” 

-“Ey!! Que tal, como estás!!?
- “1:25´, pero estaba largo” 
- ¿???!!!!! 
- “Hombre cuanto tiempo y la familia? 
- “3;08:23, pero es que estuve constipado esa semana, trabajé por la noche, estaba lesionado, ha hecho frío, ha hecho calor, Júpiter y Saturno……… 

Siempre me flipó eso.

Yo no digo que querer mejorar, luchar por un objetivo esté mal, respeto y admiro a las personas disciplinadas que son capaces de seguir a rajatabla un entrenamiento, pero en mi modesta opinión la cosa se ha ido de madre. No a toda costa.
En todos estos años he visto muchísimas cosas, y ahora con el Boom, muchísimo más. 
He visto personas anteponer el conseguir una marca, a la familia, al compañerismo, a la salud, el trabajo, la amistad… 

Correr rápido está bien, pero quitando de la elite que con condiciones sobrenaturales vive de ello, en el mundo del corredor popular para mí está sobrevalorado.
Hay muchas otras características en un corredor que me infunden muchísimo más respeto y admiración que el que corra rápido. 
Su deportividad, su humor, su capacidad de disfrutar, de sentir, de compartir con otras personas, su capacidad de respetar y de tener en cuenta a corredores de otro nivel, de tomarse con una sonrisa una pájara o un objetivo no conseguido, su naturalidad, su autenticidad, su humildad… 

Yo sé que no soy ejemplo de nada, pero igual mi visión le va bien a alguien. 
He corrido unos diez maratones de asfalto, otros tantos de montaña, Medias de uno y de otro ya no las podría contar, y nunca nunca, he seguido un Plan de entrenamiento, no tengo ni uso reloj ni pulsómetro…… 

Tan sólo aplico el sentido común, corro por sensaciones, me informo de ciertas pautas a seguir de forma general, no me obsesiono, combino correr con muchos otros deportes y no me estreso ni con las marcas ni con las posiciones en las carreras. 
Salgo, corro sin pretensiones, no me fijo ni comparo con nadie, escucho a mi cuerpo, a mi mente y lucho por disfrutar. Y lo que salga ha salido y me conformo. 
Cada vez que he sido infiel a esta filosofía la he cagado. 
Si me sale una buena carrera y mi marca mejora genial, pero si no, como el tiempo para mí es tan sólo una cosa más, pues me fijo en la peña que he visto o conocido, en la ciudad o pueblo al que he ido, en lo que he aprendido de mí misma ese día sabiendo sufrir y sobre todo en las divertidas cervezas de después……..

Porque entiendo, que cada carrera es en unas circunstancias concretas, por que sé que tengo más vida además de esto, y una cosa muy importante me la suda lo que piensen los demás, me explico, no tengo intención de impresionar ni batir a nadie, sólo a mí misma y como soy tan vaga, para mí con estar en la salida me sobra. 
No digo que mi formula sea la mejor, ni critico a nada ni nadie en particular, de verdad. 
Sólo es una reflexión personal que comparto, para quien quiera replantearse, esa vorágine de planes estrictos, objetivos magnánimos,chips, gps de última generación, suplementaciones, competitividad insana, frustraciones, lesiones, compras innecesarias……

Mi humilde conclusión 

Que la marca sea algo orientativo, una cosa más y no el único objetivo. Lucha por no caer en el mundo de los egos y que un reloj no sea el que te diga si te lo has pasado bien o mal. No te compares con nadie.

Resetea y vuelve a buscar en tí aquellas sensaciones de las primeras carreras en las que te conformabas con llegar y sólo con eso eras el más feliz del mundo. 

Salud y kilómetros




18.8.15

Circuito 5K Valencia

El Circuito 5K ya ha abierto todo su trazado, permitiéndonos a los corredores disfrutar del recorrido completo, desde el puente Nou d’Octubre, junto al Parque de Cabecera, hasta el Parque Gulliver. 

Son un total de 5.731 metros de trazado específico para los corredores, con una superficie avalada por el Instituto de Biomecánica de Valencia para suavizar los impactos de la carrera.

Aunque por desgracia ya se ha visto más de alguna bicicleta circulando por él, se trata de un carril running por y para los corredores. 

De este circuito especial, los 5.000 metros centrales están homologados y perfectamente señalizados cada cien metros. 

En los próximos días se seguirá trabajando en rematar los últimos trabajos, que afectan a los puntos de iluminación y señalización de las zonas interés. 

Seguro que le sacamos gran partido al circuito, en nuestras salidas y entrenamientos, especialmente en invierno, cuando la luz es muy escasa en gran parte del rio. Se acabó entrenar con frontal!!!

20.5.15

Ruta por los Sotos de Aranjuez

Hoy nos trasladamos a la ribereña población de Aranjuez, municipio de Madrid, al que atraviesan los ríos Tajo y Jarama.

Aranjuez es famoso por el Palacio Real y sus Jardines, sus huertas de espárragos y de escasas fresas.
El Paisaje Cultural de Aranjuez fue declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO en el año 2001.

La Ruta que hoy os proponemos, recorre algunas de las principales calles de Aranjuez, un tramo de magnifico Jardín del Príncipe, pero el protagonismo lo cobra los magníficos Paseos Arbolados, tan característicos de la población ribereña.

El Trazado que hoy os describo, que es perfecto para un buen paseo, en esta ocasión lo he realizado corriendo acompañado de Javier Delgado de los DrinkingRunners.

Punto de partida: Plaza Mariblanca. 483 m
Altitud Máxima: 503 m
Desnivel acumulado: (14 m)
Dificultad: fácil.
Distancia: 10,5 Kms.
Duración: 1h (corriendo) +2 h (caminando)  
Circular: Sí

Tipo de camino: se trata de un camino que combina el asfalto, los adoquines y tierra bien prensada.


Itinerario: Plaza Mariblanca – Carretera Andalucía – puente sobre río Tajo, con Palacio Real a la izquierda - Carretera de Madrid – Rotonda a la derecha por Paseo de Princesa – Academia Especial de la Guardia Civil – Desvío derecha Dirección Aranjuez - Cruce con carretera Colmenar, dirección Aranjuez – Entrada Jardín del Príncipe- Casa del Labrador-Margen derecho rio Tajo – Fuente de Apolo -Salida Jardín por Calle de la Reina - Calle de Stuart – giro a la izquierda por la Calle San Antonio - Plaza Mariblanca.

Detalles: Aunque normalmente las rutas que describo en RutasRunning, son en entornos naturales, en esta ocasión os he descrito una ruta mixta, y es que para los que no conozcáis Aranjuez, bien se merece una visita de fin de semana.

Imprescindibles es la visita de su Palacio real, la casa del Labrador, y sus espectaculares jardines, donde mi abuelo solía pasear.

Además el entorno de Aranjuez ofrece la posibilidad de realizar múltiples actividades deportivas como: ciclismo de montaña y carretera, piragüismo, rutas a caballo, senderismo y por supuesto running.

Recomendamos realizar esta ruta durante la estación de otoño, por el espectacular colorido que  ofrecen los tonos marrones y amarillos de las hojas de los árboles en esa estación.


Además si realizáis la ruta de buena mañana, podéis reponer fuerzas en Casa Veloso, una de las mejores churrerías de España, donde degustar sus fabulosos churros y porras acompañados de un buen café con leche.

Por último, acordaos de llevar calzado adecuado (zapatillas de trekking o running) y agua suficiente, de la que podréis hacer acopio al principio de la ruta.

Ah!! Y no olvidéis llevar la cámara de fotos!!!!

Más fotos en el álbum de Picasa,

Os dejo el track de la ruta en Wikiloc.