Hoy celebramos el Día Mundial Sin Tabaco.
De sobra
sabemos que fumar es perjudica seriamente la salud, a pesar de ello son muchas
las personas que están enganchadas a este hábito tan nefasto.
Muchos de los que intentan dejarlo lo consiguen
sin ninguna ayuda, pero sólo se consiguen más de 12 meses de abstinencia
continua en entre un 2% y un 4% de los casos.
La realización
de ejercicio físico como ayuda adicional para dejar de fumar es muy interesante
porque también reduce el riesgo cardiovascular. Además, correr es muy apropiado
desde este último punto de vista por tratarse de un ejercicio aeróbico, que es,
realizado con cuidado, el tipo de
deporte que más se asocia con la protección del corazón.
La
práctica de correr, senderismo, o alpinismo está asociada a otros hábitos de
vida saludables, como no beber, comer de forma sana y equilibrada o hacer vida
al aire libre.
Si aun
no eres corredor habitual y quieres lanzarte a este apasionante mundo para
dejar el tabaco y comprobar cómo corriendo te ayudará a dejar de fumar, puedes
encontrar Planes de entrenamiento todo
tipos de planes para empezar desde todos los niveles y enfocados a todas las
distancias. ¿No crees que el verano es un buen momento e invita a calzarse las
zapatillas?
