Los Bastones de Trekking-Senderismo

Los bastones, imprescindibles en la montaña.

¿Aún piensas que los bastones de trekking son un estorbo a la hora de salir a la montaña? Pues te equivocas: son una ayuda extra, sobre todo para tus piernas, tanto al subir como al bajar.

Javier González de la Revista Oxígeno nos recuerda algunas consideraciones técnicas sobre su uso y disfrute:

Truco para zapatillas de running

Seguro que muchas veces os habéis preguntado para qué sirven los dos últimos orificios (para los cordones) que tienen  las zapatillas de running y que casi nadie utiliza.

Germán Carbajal del equipo Triatlón Rosario (Argentina) nos  saca de dudas y nos explica su utilidad:

Calzado Trail: Asics Trabuco Neutras

Asics Uperra 2 & Calcetines Solidarios Rett de Lurbel

Tras correr mi primera carrera de trail en la población valenciana de Chulilla, parece que me está llevando, de momento, a escaparme de vez en cuando del asfalto, con el fin de disfrutar de esta modalidad deportiva que combina dos de mis mayores aficiones: correr y la montaña

Como en qualquier actividad deportiva, es de suma importancia la necesidad de utilizar el calzado adecuado, lo dice alguien que corrió su primera media maratón con unas zapatillas de tenis (unas Adidas Torsion) 100% piel!!!, para evitar lesiones.

Pues bien, tras leer varios artículos sobre el calzado trail en revistas y blogs especializados, y consultar en varias  tiendas, decidí hacer mi primera incursión en el calzado de Trail Running. 

Después de probar varios modelos de Salomon, Adidas y Asics, me decanté por la marca japonesa eligiendo de su gama  Trabuco 14, la versión para “neutros”, las Asics Upterra 2 (modelo 2012), con las que ya he realizado 4 ó 5 salidas.

Las sensaciones han sido bastante buenas, resultan muy cómodas, cuentan con una suela de gran agarre y tracción. Su famoso GEL hace que la zapatilla cuente con una buena amortiguación, consiguiendo  una sensación de absorción de impacto.

Cuenta con una lengüeta que incorpora una especie de bolsillo donde guardar los cordones e impedir enganchones.

Con un peso de 362 g, está recomendada para corredores acostumbrados a modelos de asfalto y que quieren hace incursión en el mundo del Trail.

Por las sendas de Jávea

A pleno rendimiento

Pulseras identificativas: SafeSportID

Modelo PRO.

Una de las cosas sobre las que debemos concienciarnos, es la necesidad de practicar nuestro deporte favorito de una manera segura, empleando el calzado, la ropa  y material adecuado para la práctica de cada deporte.

Llevar con nosotros un teléfono móvil y nuestra identificación personal es esencial y especialmente en caso de sufrir algún accidente.

Precisamente con este fin hay ya en el mercado, varias empresas que ofrecen pulseras identificativas.

En caso de accidente, podrán identificarnos, contactar con nuestra familia, conocer posibles alergias, enfermedades o medicación que estemos tomando.

Mi pulsera SafeSportID (modelo MINI color turquesa).

También podría ser interesante para niños, ancianos y personas que puedan extraviarse con facilidad.

Como  hay que predicar con el ejemplo, y tras echar un vistazo a la oferta de este tipo de producto, finalmente opte por SafeSportID, una empresa joven española, que fabrica una pulsera en acero inoxidable y silicona con un diseño pensado para todo tipo de deportistas.

Tienen 2 modelos el PRO y el MINI, que se pueden adquirir en uno de sus cinco colores.

La diferencia principal entre PRO (19,95 €) y MINI (16,95€) es el ancho de pulsera (18mm, 12mm) y por tanto también el ancho de la “chapa id” sobre la que se graban nuestros datos vitales. En una PRO se pueden grabar 6 líneas de texto y en una MINI 4 líneas.

Una de las cosas que me preocupaba era la elección del tamaño de la pulsera, pero SafeSportID incluye en su envío sin coste adicional 5 tallas de pulsera (XS, S, M, L, XL) pudiendo elegir la que mejor se ajuste a nuestra muñeca. (mi hija María lleva la XS y está encantada)

Además podemos adquirir "chapas ID" o pulseras  de forma adicional.

Por experiencia, he de decir que cuenta con un servicio de venta y post-venta muy rápido, “cercano” y resolutivo.

Personalmente no creo que la pulsera me salve la vida en caso de accidente, pues aún no está considerada como un elemento “asociado” a nuestra seguridad por parte de la mayor parte de la población y de los servicios de emergencia; pero como en muchas otras cosas en la vida, nunca se sabe y toda precaución que tomemos susceptible de ayudarnos en caso de emergencia, ha de ser bien recibida.
En el peor de los casos, siempre nos quedará, que llevamos una pulsera con un diseño atractivo y que nos asociará con un estilo de vida activo y sano.

10 Consejos sobre Senderismo - Trekking

Hoy os dejo unas recomendaciones básicas que hemos de tener en cuenta  en  todas nuestras salidas al campo y  a la montaña, con un doble objetivo:

Primero,  evitar y prevenir posibles accidentes que hagan de nuestra salida a la naturaleza un posible “infierno”, y segundo, procurar que nuestro paso por la misma no deje ninguna  huella.

1. Valora, antes de salir, la dificultad del sendero a realizar. Cada cual ha de ser consciente de sus posibilidades y limitaciones.

2. Lleva un calzado adecuado, con suelas gruesas y antiderrapantes y caña alta que sujete el tobillo.

3. Lleva siempre suficiente cantidad de agua y prevé un alimento ligero y reconstituyente para las salidas de más de dos horas, así como un pequeño botiquín.

4. Elige la ropa más adecuada para cada estación del año.

5. Llévate contigo la basura que generes y deposítala en un contenedor cuando llegues a una población.

6. Respeta la fauna y la flora de cada lugar.

7. Intenta no fumar en el monte. No enciendas fuego en lugares no autorizados ni en días peligrosos. Y llévate a casa las colillas.

8. Sé silencioso. El silencio en la montaña es un bien común.

9. Aunque las mondaduras de frutas son biodegradables, procura no dejarlas a la vista. Haz lo mismo con los pañuelos de papel: llévatelos a casa

10. Y, en definitiva, que de tu paso por la montaña sólo quede tu agradecimiento.

Lurbel, con la Selección Española de Carreras de Montaña

La firma valenciana de prendas técnicas deportivas Lurbel ha cerrado un acuerdo de patrocinio con la Selección Española de Carreras por Montaña de la FEDME. El acuerdo se ha hecho oficial en la concentración de la Selección en Vilaller (Lleida) llevada a cabo del 1 al 3 de junio. Allí  los 17 componentes del equipo han estrenado el material de la firma en los entrenamientos que les han servido como toma de contacto de cara a los Skygames, que empezarán el 29 de junio.

Con este patrocinio, que llega en el vigésimo aniversario de Lurbel, la firma de ropa técnica deportiva 100% made in Spain consolida su apoyo a la disciplina de carreras de montaña en la élite del trail running internacional.

La Mochila: Inseparable compañera

A la hora de realizar nuestras salidas a la montaña, hemos de tener en cuenta que la mochila es casi seguro uno de los elementos más importantes, pues nos permitirá llevar el material que necesitemos durante nuestra escapada, sea de uno o varios días.

Calcetines Solidarios LURBEL

Hoy quiero informaros del último producto solidario que contribuirá a la financiación del proyecto del Hospital San Juan de Dios en su lucha contra el Síndrome de Rett.

Se trata de calcetines técnicos, que LurbelPrecision Garment, marca valenciana,  líder en el sector,  ha ofrecido realizar. Todo suma, y ahora también podremos calzar calcetines de primera calidad, apoyando además el fin solidario del que ya os hablaba en otro de mis post. 

Hay tres tallas:La -S (35-38)  -M (39-42)  -L (43-46)  Nos recomiendan siempre pedir la inmediata pequeña, pues se acoplan muy bien. Su tejido es de CoolMax, y… bueno  su calidad….. vamos a ver…son Lurbel, así que sobran mas palabras.

La forma de adquirirlos es la de costumbre, es decir, la transparencia por encima de todo. Su precio, con permiso de sus fabricantes,  es de 6 euros cada par, pero si se realiza un pedido de 3 pares, será de 15 euros, siempre más los gastos de envío.

El procedimiento para  adquirirlos es, realizar un ingreso al número de cuenta de la Fundacion S. Joan de Deu  2100-3887-01-0200002927 de la Caixa, especificando el concepto calcetines Rett, y enviando un mail con la copia del resguardo del ingreso a articulosrett@gmail.com No olvidéis añadir, vuestra dirección postal para el envío, y vuestros datos, así como teléfono y talla de los calcetines.

El truco del "Supernudo"

Con frecuencia, en nuestras salidas por la montaña, o en nuestro entrenamiento diario, el nudo de nuestra bota  de montaña o zapatilla de correr, se nos suelta a mitad de recorrido, a pesar de haberlas anudado con doble lazada. 

En otras ocasiones, debido a las maniobras que realizamos con los cordones para que estos no se suelten, nos resulta imposible desatarlos.

Hoy os muestro un vídeo de nuestros amigos de la Revista Oxigeno, donde Mats Lindholm, Sales Manager de Bestard, nos enseña un sencillo nudo para nuestras botas de montaña y calzado de running, que evita su deslizamiento, olvidándonos de tener que revisar la lazada durante toda la actividad. por nuestros amigos de la Revista Oxigeno.

Ir bien equipado es la clave (Parte I)

Hace no mucho leía un artículo en el que se decía que cualquier persona que practica un deporte, dedica casi el mismo tiempo en la elección de los materiales y equipamiento que en la propia práctica del ejercicio, en nuestro caso el senderismo y el running.

En cualquier deporte en el que se tenga contacto con la naturaleza, nos exponemos a una amplia variedad de de fenómenos y situaciones climáticas.

Las condiciones en las que practicamos las actividades en la montaña son muy variables, por lo que hemos de buscar prendas que nos protejan del frio, del agua, del viento en invierno y del calor, de la humedad e incluso de los rayos solares, en verano.