Crónica Medio Maratón de Valencia 2012

Una verdadera fiesta del Running en las calles de Valencia; Esta sería la frase con la que resumiría mi experiencia en la última edición de la Media Maratón de Valencia, que se celebró el pasado Domingo 21 de Octubre, en la nos inscribimos 9.400 corredores.

A pesar de que las previsiones meteorológicas para  la carrera no eran muy halagüeñas,  pues predecían que las lluvias del viernes y sábado por la noche iban a acompañarnos a lo largo de los 21 kilómetros y pico de la carrera, la mañana amaneció, en la capital del Turia, totalmente despejada y con una temperatura de 20 grados, perfecta para correr.

Nos enfrentamos, mejor dicho, DISFRUTAMOS, de un recorrido, rápido, totalmente llano, ideal para todos aquellos que quieren mejorar marca.

Montanejos: Fuente de los Baños

Llegando a la Fuente de los Baños.

Situada en el valle del río Mijares, Montanejos, población de la comarca del Alto Mijares, es principalmente conocida por la existencia de manantiales de aguas minero – medicinales y de su balneario al igual que Chulilla, siendo también, uno de los principales puntos de encuentro de escaladores de la Comunidad  Valenciana.

Cuenta además con una serie de senderos muy bien marcados, accesibles algunos de ellos para toda la familia.

Hoy os detallaré el que lleva de la Fuente e los Baños al famoso chorro de la del embalse de Arenoso.

Correr junto al mar

Amanecer desde la Playa de la Grava

Levantarse temprano y madrugar es una costumbre de las áreas rurales, un placer perdido para los que vivimos en las áreas urbanas.

Sin embargo, si hacemos el esfuerzo, es muy probable que la naturaleza te regale un amanecer como el que me encontré el pasado sábado en Jávea, cuando a pesar del sueño, decidí levantarme, para realizar parte de mi entrenamiento.

Hay  veces que madrugar compensa

Con el Cap Prim al fondo

Calzado Trail: Asics Trabuco Neutras

Asics Uperra 2 & Calcetines Solidarios Rett de Lurbel

Tras correr mi primera carrera de trail en la población valenciana de Chulilla, parece que me está llevando, de momento, a escaparme de vez en cuando del asfalto, con el fin de disfrutar de esta modalidad deportiva que combina dos de mis mayores aficiones: correr y la montaña

Como en qualquier actividad deportiva, es de suma importancia la necesidad de utilizar el calzado adecuado, lo dice alguien que corrió su primera media maratón con unas zapatillas de tenis (unas Adidas Torsion) 100% piel!!!, para evitar lesiones.

Pues bien, tras leer varios artículos sobre el calzado trail en revistas y blogs especializados, y consultar en varias  tiendas, decidí hacer mi primera incursión en el calzado de Trail Running. 

Después de probar varios modelos de Salomon, Adidas y Asics, me decanté por la marca japonesa eligiendo de su gama  Trabuco 14, la versión para “neutros”, las Asics Upterra 2 (modelo 2012), con las que ya he realizado 4 ó 5 salidas.

Las sensaciones han sido bastante buenas, resultan muy cómodas, cuentan con una suela de gran agarre y tracción. Su famoso GEL hace que la zapatilla cuente con una buena amortiguación, consiguiendo  una sensación de absorción de impacto.

Cuenta con una lengüeta que incorpora una especie de bolsillo donde guardar los cordones e impedir enganchones.

Con un peso de 362 g, está recomendada para corredores acostumbrados a modelos de asfalto y que quieren hace incursión en el mundo del Trail.

Por las sendas de Jávea

A pleno rendimiento

SL-V 50. Ruta de los acantilados: Benitatxell

Mirador Cala Moraig - Benitatxell.

Una parte de la Costa Blanca presenta una serie de escarpados acantilados que caen al mar desde una altura entre hasta varios cientos de metros. Muchos de ellos son inaccesible, pero podemos encontrar alguna excepción. Una de ellas es la llamada "ruta de los Acantilados de Benitatxell", que une las calas de Llebeig y del Moraig, en las poblaciones de Moraira y Benitatxell. 

Manos al Río: por unos ríos limpios!

Los que practicamos deporte en la naturaleza, somos los primeros interesados en su cuidado y mantenimiento.

Este fin de semana la Fundación Limne, nos propone colaborar con su campaña Manos al río!.

Manos al río! Es una jornada que se celebrará el próximo 22 de septiembre en los siguientes municipios valencianos: Villanueva de Castellón, Riola, Enguídanos, Ribarroja del Turia, Canals, Alcàsser, Quart de Poblet y Tabernes de la Valldigna.  

A través de Manos al río! se pretende:

1.-Hacer pública la situación y el estado de conservación de los ríos y riberas sobre los que se actúa.

2.-Fomentar la consciencia ciudadana hacia la conservación de los ríos y el entorno fluvial.

3.-Limpiar y condicionar los entornos naturales en los que se actúa.

En esta campaña se actuará en tramos de río en la Demarcación Hidrográfica del Júcar para extraer los residuos que se encuentran acumulados en las riberas de nuestros ríos.

¿Quieres unos ríos más limpios? Apúntate y participa.

Para poder organizar mejor esta actividad se solicita inscripción previa, que podéis realizar llamando al 963 156 841 - 635 475 706, o enviando un mail a limne@limne.org

Matahombres 2012

Dentro de la línea de hacer cosas diferentes, sobretodo muy duras o directamente extremas, tales como la 101 de Ronda en 24 Horas,  Medio Ironman, Ascensión al Aconcagua....  nuestro amigo y compañero del C.E. Runners Río Turia, Aberto 101, se planteó hace unos meses hacer la MATAHOMBRES con unos intrépidos amigos.

Tras su participación, es un honor, para este blog, reproducir con su permiso, la excepcional crónica en la que nos cuenta su última gesta extrema.

Espero que os guste:

III Carrera Popular de la Salud- Valencia

La III Carrera Popular de la Salut – Junts Podem ya está aquí.

 Gracias a los esfuerzos del Colegio de Médicos de Valencia, concretamente del Club Deportivo Galeno, al que también pertenezco,  y a los de la Fundación Deportiva Municipal, será posible la celebración de este evento el próximo 7 de Octubre a las 9:00h, dentro del Circuito de Carreras Populares de la ciudad de Valencia. La salida estará situada como siempre en la Avenida Hermanos Maristas y discurrirá por el río pegada a La Ciudad de Las Artes y Las Ciencias.

Podéis  apuntaros a través de la página web de la Fundación Deportiva Municipal , si no lo habéis hecho ya a todo el circuito.

Travesía Nocturna Montgó-Jávea 2012

El Montgó, horas antes de ser coronado.

Una de mis rutas preferidas es la Travesía Nocturna del Montgó, que se realiza en verano aprovechando la luz de la luna llena y que es organizada por el Ayuntamiento de Jávea, con la colaboración del C.E.X (Centre Excursionista de Xàbia).

Tres IronMan seguidos por el Síndrome Rett

Hola a todos,

me hago eco de un nuevo rett-o en el que participa Josele Ferre, padre de María, una niña con el Síndrome de Rett: 

"Josele Ferre tiene un ánimo de hierro. Una fuerza que le ayuda a luchar por María, su hija, una niña de 13 años esclavizada por el Síndrome de Rett, una enfermedad rara que genera un desorden neurológico que anula sus capacidades motrices, la mirada, el habla. Josele se lanzó hace años al mundo de las carreras populares para dar a conocer la enfermedad, para captar fondos para el hospital San Joan de Déu de Barcelona, que ha abierto, con escaos recursos, la única línea de investigación en España.

En el deporte topó con Víctor Cerdá, un atleta amante de las largas distancias a quien la historia de María le entró en el corazón como una saeta. Este corredor se convirtió en el 'cazarettos' y abordó pruebas de gran esfuerzo que pretendían divulgar el Síndrome de Rett. Cerdá se encuentra ahora preparando una sobrehumana, un iroman -una de las pruebas deportivas más duras del mundo- multiplicado por tres, un objetivo que ha bautizado como el 'Trirettoman'.12+600+180 kilómetros

Víctor Cerdá intentará esta salvajada del 10 al 13 de octubre junto a Marcos Martínez, otro que también completó el Marathon des Sables (250 kilómetros por el desierto del Sáhara). Ambos se han propuesto enganchar tres ironman seguidos; es decir, cubrir 12 kilómetros a nado, 600 en bicicleta y 180 a la carrera. Casi 800 kilómetros de sufrimiento y esfuerzo por María Ferre.

Josele, ahora brigadista de Imelsa, que prepara su propio 'retto' para dentro de unos meses, acompañará a sus dos amigos durante algunos kilómetros. La gratitud es infinita. «Estoy muy agradecido. Víctor Cerdá es el alma mater de esta historia. Lo hace todo enfocándolo hacia María y ella lo sabe. Cuando entra en casa se le hace de día, lo mira con alegría y no lo pierde de vista, es una pasada».

Este padre coraje es extraordinariamente positivo, pero últimamente él y su mujer andan un tanto «preocupados» porque María no quiere comer y ha perdido peso. La niña requiere mil atenciones y, por suerte, tiene unos padres dispuestos a dejarse la vida por ella. Esta es la inspiración de Víctor y Marcos, el motivo que les empujará a seguir cuando fallen las fuerzas.

Los 12 kilómetros de natación los realizarán en el embalse de Cofrentes; los 600 de ciclismo, en dos etapas: Cortes de Pallás-Xàtiva (253) y Xàtiva-Olocau (350), con un desnivel de más de 4.000 metros, y los 180 de carrera a pie, entre Olocau y Bocairent, alternando el asfalto con las pistas forestales. Un reto enorme, como el ánimo de Josele."

Fuente: Las Provincias

Me he puesto en contacto con Josele, para pedirle horarios y recorridos de las pruebas por si alguno de vosotros, quiere acompañarles en parte de este magnífico recorrido 100% en tierras valenciana. 

Os mantendré informados.

Miguel,

Pulseras identificativas: SafeSportID

Modelo PRO.

Una de las cosas sobre las que debemos concienciarnos, es la necesidad de practicar nuestro deporte favorito de una manera segura, empleando el calzado, la ropa  y material adecuado para la práctica de cada deporte.

Llevar con nosotros un teléfono móvil y nuestra identificación personal es esencial y especialmente en caso de sufrir algún accidente.

Precisamente con este fin hay ya en el mercado, varias empresas que ofrecen pulseras identificativas.

En caso de accidente, podrán identificarnos, contactar con nuestra familia, conocer posibles alergias, enfermedades o medicación que estemos tomando.

Mi pulsera SafeSportID (modelo MINI color turquesa).

También podría ser interesante para niños, ancianos y personas que puedan extraviarse con facilidad.

Como  hay que predicar con el ejemplo, y tras echar un vistazo a la oferta de este tipo de producto, finalmente opte por SafeSportID, una empresa joven española, que fabrica una pulsera en acero inoxidable y silicona con un diseño pensado para todo tipo de deportistas.

Tienen 2 modelos el PRO y el MINI, que se pueden adquirir en uno de sus cinco colores.

La diferencia principal entre PRO (19,95 €) y MINI (16,95€) es el ancho de pulsera (18mm, 12mm) y por tanto también el ancho de la “chapa id” sobre la que se graban nuestros datos vitales. En una PRO se pueden grabar 6 líneas de texto y en una MINI 4 líneas.

Una de las cosas que me preocupaba era la elección del tamaño de la pulsera, pero SafeSportID incluye en su envío sin coste adicional 5 tallas de pulsera (XS, S, M, L, XL) pudiendo elegir la que mejor se ajuste a nuestra muñeca. (mi hija María lleva la XS y está encantada)

Además podemos adquirir "chapas ID" o pulseras  de forma adicional.

Por experiencia, he de decir que cuenta con un servicio de venta y post-venta muy rápido, “cercano” y resolutivo.

Personalmente no creo que la pulsera me salve la vida en caso de accidente, pues aún no está considerada como un elemento “asociado” a nuestra seguridad por parte de la mayor parte de la población y de los servicios de emergencia; pero como en muchas otras cosas en la vida, nunca se sabe y toda precaución que tomemos susceptible de ayudarnos en caso de emergencia, ha de ser bien recibida.
En el peor de los casos, siempre nos quedará, que llevamos una pulsera con un diseño atractivo y que nos asociará con un estilo de vida activo y sano.

Jávea PR-V 355 Variante "Molins"

La ruta de la que os hablo hoy, transcurre en  su totalidad por el Parque Natural del Montgó, que se encuentra muy cercano a la línea costera con la que enlaza por medio de una llanura conocida como “Les Planes” y que finaliza en el Cabo de San Antonio, para llegar al mar a través de abruptos acantilados.

Aunque el PR-V 355, tiene una distancia de unos 20 Km, hoy os describo la variante de los “Molins” de poco más de 8 km de distancia.

Molino en restauración

Punto de partida y de llegada: Playa de la Grava  (0 m)

Altitud Máxima: 202 m

Desnivel acumulado (416 m)

Dificultad: Baja para excursionistas acostumbrados a caminar. Media para los que se inician en esta actividad. Hay que prestar atención al suelo por las irregularidades que presenta.

Duración: Si hacéis esta ruta en la disciplina de Senderismo: 2h30 min. Emplearéis aproximadamente la mitad de tiempo, si la realizáis en la modalidad de Trail.

Tipo de camino: Combina sendero muy bien señalizado, con algún tramo de pista y de asfalto.

Itinerario: Playa de la Grava-Lonja y Club Naútico-Dique de Levante-Cruce V.Tangó- Cap de Sant Antoni- Área Recreativa- Santuario-Senda de la derecha- Camino asfaltado y escalera-Camí vell de la mar-Calle del Cristo del Mar-Playa de la Grava. (donde os recomiendo pegarse un buen baño)

Indicadores al inicio de la ruta

Detalles: Nos encontramos ante una zona rica en flora, fundamentalmente matorral bajo, (jarales, romerales, orquídeas y espiélago entre otras) destacando varias especies endémicas como la Hierba de herradura.

En cuanto a fauna, no es muy difícil divisar águilas perdiceras y halcones peregrinos.

Os dejo el enlace de la Travesía en Wililoc.

Como en otras ocasiones me gustaría recomendaros un par de locales si decidís visitar Jávea, que conjugan a la perfección producto, calidad y precio:

-La Renda: C/ Cristo del Mar, 12.- 965 793 763, donde encontrareis un moderno local, con arroces y tapas tradicionales de la zona pero con un toque vanguardista. Con una atención muy buena, Paco y su gente os mostrarán lo mejor de la gastronomía local.

Trialera ascendiendo al Cabo.

-Bahía:  Avenida Marina Española nº 17.- 965 790 020 En pleno paseo Marítimo,  cuenta con unas vistas espectaculares a la Bahía de Jávea. Con  45 años de experiencia ofrece toda clase de arroces y tapas. La calidad de su producto hace que sea uno de los locales preferidos por los “locales” de Jávea. La única pega que le veo es que son un poco lentos. 

Por último, acordaos de llevar calzado adecuado (botas de trekking o zapatillas de trail) y agua suficiente.

Ah!! Y no olvidéis llevar la cámara de fotos!!!!

Más fotos en el álbum

Detalle de la senda de acceso al Cabo.

En "Les Planes" con el Montgó al fondo.

Hoy vamos de trail.

Un poco de sombra se agradece.

 Vista de Jávea dedesde el Cabo de San Antonio.