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5.6.17

Día Mundial del Medioambiente 2017

Hoy celebramos el Día Mundial del Medio Ambiente. El lema este año se centra en la conexión de las personas con la naturaleza, y nos anima a salir al aire libre y a adentrarnos en la naturaleza para contemplar su belleza y reflexionar acerca de cómo somos parte integrante y lo mucho que de ella dependemos. Hoy se nos reta a descubrir maneras divertidas y apasionantes de experimentar y promover esa interrelación.
Miles de millones de habitantes de zonas rurales en todo el mundo pasan su jornada diaria «en conexión con la naturaleza» y son plenamente conscientes de que dependen del suministro de agua natural y de que la naturaleza les provea de su modo de subsistencia gracias a la fertilidad del suelo. Estas personas son quienes sufren primero las amenazas que los ecosistemas afrontan, ya se trate de la contaminación, del cambio climático o de la sobreexplotación.

Por lo general, es difícil asignar un valor monetario a los dones de la naturaleza. Como ocurre con el aire limpio, no solemos apreciarlos hasta que pasan a ser un bien escaso. No obstante, los economistas están desarrollando maneras de medir el valor multimillonario de los denominados «servicios de los ecosistemas», que abarcan desde la actividad de los insectos cuando polinizan los árboles frutales, hasta los beneficios espirituales, para la salud o recreativos que aporta practicar senderismo.

21.3.17

dia Internacional de los bosques 2017

Hoy celebramos el dia Internacional de los Bosques.

La ONU pretende concienciar este año sobre la importancia de todos los tipos de ecosistemas boscosos y árboles, y de celebrar las diferentes maneras en las que los bosques nos mantienen y protegen.

Este año destacamos cómo la dendroenergía (aquella energía que proviene de los árboles) ayuda de forma significativa a mejorar la vida de las personas, fomentar el desarrollo sostenible y mitigar el cambio climático.

Seamos conscientes del legado que hemos recibido y del que queremos dejar a las generaciones venideras.

11.12.16

Día Internacional de las Montañas 2016

Un año más celebramos el Día Internacional de las montañas.

Este año, la ONU quiere dar a conocer y resaltar la importancia de las culturas y las tradiciones que albergan las montañas que tanto nos gusta recorrer. 

Los conceptos de tradición, cultura y espiritualidad están estrechamente vinculados con los medios de vida de las gentes de las montañas. Sus estilos de vida tradicionales determinan sus formas de subsistencia.

Son lugares de culto religioso, peregrinaciones y rituales. 

En las montañas también nacen fuentes de agua y ríos, y han sido veneradas desde siempre por las deidades que residen en sus alturas. En los tiempos de sequía, el pueblo Kikuyu dirigía su mirada al Monte Kenya y pedía lluvias al dios Ngai. En los Andes, los incas construyeron sus templos en las cumbres más altas, a más de 6000 metros sobre el nivel del mar.

El turismo puede ofrecer posibilidades a las comunidades de montaña, al igual que plantear muchos problemas. Puede contribuir a una distribución más equitativa de la renta y la preservación de la cultura y el conocimiento; reducir la emigración; y ofrecer incentivos para la protección de estos ecosistemas y de sus productos.

31.5.16

Día Mundial sin tabaco: corre!!

Hoy celebramos el Día Mundial Sin Tabaco.
De sobra sabemos que fumar es perjudica seriamente la salud, a pesar de ello son muchas las personas que están enganchadas a este hábito tan nefasto.
Muchos de los que intentan dejarlo lo consiguen sin ninguna ayuda, pero sólo se consiguen más de 12 meses de abstinencia continua en entre un 2% y un 4% de los casos.
La realización de ejercicio físico como ayuda adicional para dejar de fumar es muy interesante porque también reduce el riesgo cardiovascular. Además, correr es muy apropiado desde este último punto de vista por tratarse de un ejercicio aeróbico, que es, realizado con cuidado,  el tipo de deporte que más se asocia con la protección del corazón.
La práctica de correr, senderismo, o alpinismo está asociada a otros hábitos de vida saludables, como no beber, comer de forma sana y equilibrada o hacer vida al aire libre.

Si aun no eres corredor habitual y quieres lanzarte a este apasionante mundo para dejar el tabaco y comprobar cómo corriendo te ayudará a dejar de fumar, puedes encontrar Planes de entrenamiento todo tipos de planes para empezar desde todos los niveles y enfocados a todas las distancias. ¿No crees que el verano es un buen momento e invita a calzarse las zapatillas?

23.4.16

Día del libro

Tal día como hoy, pero hace 400 años fallecían Cervantes, Shakespeare y Garcilaso de la Vega.
Motivo por el cual la Unesco decice establecer esta fecha, 23 de abril, para rendir un homenaje al libro y a sus autores, y promover en a todos, es especial a los más jóvenes a descubrir el placer de una buena lectura.

El RutasRunning nos encanta leer, y por ello de vez en cuando hacemos reseñas de libros, afines a nuestros contenidos, que hemos leído y que hoy os volvemos a recomendar:
-1200 Fuentes de Albarracín:











Reinhold Messner: Vida de un superviviente








Feliz Día del Libro!!



19.4.16

Día mundia de la Bicicleta

Hoy, 19 de abril, celebramos el día mundial de la Bicicleta.
El objetivo fundamental es el de promocionar este medio de transporte y llamar la atención sobre los derechos y obligaciones de los que nos movemos en este fantástico vehículo de dos ruedas.

Las bicicletas son un medio de locomoción alternativo y ecológico, lo de económico no lo veo muy claro, ya que hoy en día puedes invertir miles de euros en ellas.

Montar en Bicicleta es altamente beneficioso para nuestra salud desde los más pequeños de la casa hasta los mayores y además es respetuoso con el medio ambiente.

A nosotros nos encanta salir a pasear con las bicicletas, y además la empleo para ir al trabajo con bastante frecuencia, eso sí SIEMPRE provisto de casco y guantes para evitar disgustos. 

Para finalizar os dejo una infografía sobre el uso de la bicicleta en Europa, donde comprobamos que nuestros vecinos del norte nos llevan la delantera, a ver si entre todos conseguimos mejorar ese porcentaje en España.