24.6.15

Crónica II Trail Aras de Olmos 2015

El pasado 14 de junio, tuve la oportunidad de correr de  la II edición del  Trail Aras de Olmos, prueba perteneciente a la Liga CXM Serranía 2015.

Una prueba en la que tenía muchas ganas de participar  pues llevaba unos meses de sequía de trails en mi haber.

Una carrera en la que la organización ha cuidado a todos los participantes, ajustando los precios de la inscripción, pero sin restar el servicio y la atención que esperamos cuando nos inscribimos en cualquier carrera, y más si es de montaña.

Un buen trabajo que se materializó con una buena recogida de dorsales, en nuestro caso en Corremón, perfecta señalización del recorrido y completísimos avituallamientos durante y después de la carrera; la labor de los voluntarios, tuvo mucho que ver con el éxito del Trail. Enhorabuena y muchas gracias!!.

En esta ocasión, y aunque me quedé con ganas de participar en la prueba de 21kms decidí participar en la carrera de 10.5 kms, ya que por motivos ajenos, me había pasado casi 3 semanas sin poder correr.

En esta ocasión, representando a los RRT estuvimos David Company, José M. Añó, Quique Monzón que volvía a la montaña, y yo, participando en la modalidad de iniciación. Paco Pastor, que ejerció de perfecto anfitrión, y "Yorch" Milla, decidieron correr en la prueba de larga distancia.

Con un recorrido muy amable, se nos pasaron los kilómetros de forma muy rápida, disfrutando del paisaje autóctono, y la gran compañía, con tiempo para inmortalizar los mejores momentos con la cámara de fotos.

Nos deja a todos un buen sabor de boca, y personalmente me hará volver en la próxima edición, eso sí, participando en la modalidad reina de 21Kms.

Como no podía ser de otra manera, terminamos la jornada con un festín en el restaurante Los Tornajos degustando las delicias de la gastronomía local.
#run4fun  #trail4fun
Más fotos en el álbum de Picasa.





19.6.15

Liga Runners Norte 2014-2015

Foto familiar de la última salida "Oficial"

Hoy finalizan nuestros hijos el colegio, pero no es de esto de lo que vamos a hablar hoy.
El grupo de corredores con los que comparto entrenamientos y carreras, da por finalizada hoy la temporada 2014-2015.
Os dejo una infografía con donde podréis ver el resumen de esta temporada 100% Run4Fun.



4.6.15

Reinhold Messner - Vida de un superviviente



La Editorial Desnivel acaba de publicar el último libro sobre Reinhold Messner, el primer alpinista que culminó el ascenso a las cimas  de los 14 ochomiles del planeta.

Messner ha demostrado en incontables expediciones en qué consiste vivir al límite y sobrevivir. Con 70 años, echa la mirada atrás y repasa una vida marcada, ya desde muy pronto, por las aventuras extremas.

Una vida polifacética contada por su protagonista en la que veremos como el alpinista más grande de nuestra era se convierte en político combativo, padre de familia, granjero emprendedor y fundador de sus museos de la montaña.

Este libro es también un trabajo de introspección en el que Messner reflexiona sobre conceptos como el coraje, la pasión y la responsabilidad, el orgullo y la vergüenza. 

Relata los peligros que conlleva la arrogancia y habla sobre compañerismo, pero también de la infinita soledad que se vive en la montaña.

26.5.15

Paso de Mahoma Aneto


Hace unos días, y decidido Benasque como destino familiar para este verano, empecé a pensar en ascensiones para realizar durante esos días.
Como no podía ser de otra manera, la primera que me vino a la cabeza fue el Aneto que con sus 3404 metros, es la cima  más elevada de los Pirineos.

No es una cima especialmente complicada por lo que he podido leer, y llama la atención que durante los meses de verano, hollan entre 100 y 200 su cima.

A pesar de las cifras anteriores, la ascensión al Aneto, requiere una buena preparación física y un considerable esfuerzo.

Saliendo desde la Besurta, necesitaremos unas 6 horas para llegar a a cima y otras 5 horas para volver a nuestro punto de partida.

Este recorrido nos llevará a pasar por los siguientes puntos:

Refugio de la Renclusa
Portillón Inferior
Portillón Superior
Paso por el Glaciar
Collada Coronas
Antecima
Paso de Mahoma
Cima del Aneto 3404 m

De todos estos puntos de paso, el que tiene mayor fama es el Paso de Mahoma o Puente de Mahoma, que como hemos visto, es la última dificultad que tendremos que superar para llegar a la cima.

Este paso es un tramo horizontal de unos 25 metros… pero que cuenta con una impresionante caída a ambos lados, por lo que no nos podemos confiar.

Un despiste o un resbalón puede resultar mortal, como por desgracia ya ha ocurrido en varios casos.


Podéis haceros una idea de lo impresionante que resulta atravesar el Paso de Mahoma gracias a la cantidad de vídeos subidos a la red como éste que os dejo.


20.5.15

Ruta por los Sotos de Aranjuez

Hoy nos trasladamos a la ribereña población de Aranjuez, municipio de Madrid, al que atraviesan los ríos Tajo y Jarama.

Aranjuez es famoso por el Palacio Real y sus Jardines, sus huertas de espárragos y de escasas fresas.
El Paisaje Cultural de Aranjuez fue declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO en el año 2001.

La Ruta que hoy os proponemos, recorre algunas de las principales calles de Aranjuez, un tramo de magnifico Jardín del Príncipe, pero el protagonismo lo cobra los magníficos Paseos Arbolados, tan característicos de la población ribereña.

El Trazado que hoy os describo, que es perfecto para un buen paseo, en esta ocasión lo he realizado corriendo acompañado de Javier Delgado de los DrinkingRunners.

Punto de partida: Plaza Mariblanca. 483 m
Altitud Máxima: 503 m
Desnivel acumulado: (14 m)
Dificultad: fácil.
Distancia: 10,5 Kms.
Duración: 1h (corriendo) +2 h (caminando)  
Circular: Sí

Tipo de camino: se trata de un camino que combina el asfalto, los adoquines y tierra bien prensada.


Itinerario: Plaza Mariblanca – Carretera Andalucía – puente sobre río Tajo, con Palacio Real a la izquierda - Carretera de Madrid – Rotonda a la derecha por Paseo de Princesa – Academia Especial de la Guardia Civil – Desvío derecha Dirección Aranjuez - Cruce con carretera Colmenar, dirección Aranjuez – Entrada Jardín del Príncipe- Casa del Labrador-Margen derecho rio Tajo – Fuente de Apolo -Salida Jardín por Calle de la Reina - Calle de Stuart – giro a la izquierda por la Calle San Antonio - Plaza Mariblanca.

Detalles: Aunque normalmente las rutas que describo en RutasRunning, son en entornos naturales, en esta ocasión os he descrito una ruta mixta, y es que para los que no conozcáis Aranjuez, bien se merece una visita de fin de semana.

Imprescindibles es la visita de su Palacio real, la casa del Labrador, y sus espectaculares jardines, donde mi abuelo solía pasear.

Además el entorno de Aranjuez ofrece la posibilidad de realizar múltiples actividades deportivas como: ciclismo de montaña y carretera, piragüismo, rutas a caballo, senderismo y por supuesto running.

Recomendamos realizar esta ruta durante la estación de otoño, por el espectacular colorido que  ofrecen los tonos marrones y amarillos de las hojas de los árboles en esa estación.


Además si realizáis la ruta de buena mañana, podéis reponer fuerzas en Casa Veloso, una de las mejores churrerías de España, donde degustar sus fabulosos churros y porras acompañados de un buen café con leche.

Por último, acordaos de llevar calzado adecuado (zapatillas de trekking o running) y agua suficiente, de la que podréis hacer acopio al principio de la ruta.

Ah!! Y no olvidéis llevar la cámara de fotos!!!!

Más fotos en el álbum de Picasa,

Os dejo el track de la ruta en Wikiloc.


12.5.15

Haile Gebrselassie anuncia su retirada

El grandísimo corredor etíope Haile Gebrselassie anunció ayer en Manchester, que a los 43 años, se retiraba del atletismo de alto nivel.

"Me retiro del atletismo de competición, no de correr. No puedo parar de correr, es mi vida", afirmó a los periodistas tras participar en una prueba en Manchester.
En noviembre de 2010 anunció su retirada del atletismo después de abandonar en el maratón de Nueva York, afortunadamente una semana después cambió de idea y decidió continuar.
Un año después, fue galardonado con el Premio Príncipe de Asturias de los Deportes.
Haile Gebrselassie conocido como “el emperador” en Etiopía, su tierra natal, es de los pocos que ha logrado entrar en el olimpo del running.

Estableció 15 récords del mundo. Entre ellos el de de 5.000 m, 10.000 m, 20.000 m, 1 Hora y Maratón.
Sus marcas (aire libre)

Tiempo

Lugar
Fecha
1.500 m
3:33.73

Stuttgart
06/06/1999
1 Milla
3:52.39

Gateshead
27/06/1999
2.000 m
4:56.1

Bruxelles
22/08/1997
3.000 m
7:25.09

Bruxelles
28/08/1998
2 Millas
8:01.08

Hengelo
31/05/1997
5.000 m
12:39.36

Helsinki
13/06/1998
10.000 m
26:22.75

Hengelo
01/06/1998
10 km
27:02

Doha
11/12/2002
15 km
41:38

Nijmegen
11/11/2001
20.000 m
56:26.0

Ostrava
27/06/2007
20 km
55:48

Phoenix, AZ
15/01/2006
1 hora
21.285

Ostrava
27/06/2007
Medio Maratón
58:55

Phoenix, AZ
15/01/2006
25 km
1:11:37

Alphen aan den Rijn
12/03/2006
30 km
1:27:49

Berlin
20/09/2009
Maratón
2:03:59

Berlin
28/09/2008

Haile es hijo de unos campesinos humildes, corría  casi 20 kilómetros diarios para ir y volver del colegio. Un claro ejemplo de disciplina, trabajo y ambición.
Con una sonrisa tan grande como su corazón y capaz de afirmar que “Correr es la mejor medicina que existe”.
Si os apetece conocer más sobre este excelente atleta no os perdáis el siguiente documental,  con entrevistas a sus entrenadores, compañeros del equipo nacional, gente clave en su trayectoria y por supuesto a él mismo.

Fuentes:

28.4.15

Crazy Race 2015

El próximo 31 de mayo se celebra una nueva edición de la Crazy Race en Valencia.

Se trata una  loca carrera de obstáculos, de 8 kms de distancia,  donde no solo se trata de correr, sino que además es necesario saltar, trepar, escalar, reptar….. Además una carrera en la que no se puede tener miedo a ensuciarse de barro,pintura lluvias de merengue, etc.

La novedad de la edición de este año es el cariz solidario que la dirección de la carrera ha decidido marcar, ya que según nos cuentan desde su gabinete de comunicación, el 100% de lo recaudado tiene como fin colaborar con AVAPACE (Asociación Valenciana de Ayuda a la Parálisis Cerebral) concrétamente para su proyecto de renovación de su colegio de Educación Especial Virgen de Agosto de Bétera.


Aunque ya no quedan plazas, creemos que una iniciativa solidaria como ésta es digna de tener un hueco en nuestro blog. #Run4Fun #Run4Help.


21.4.15

Crónica Medio Maratón Madrid 2015

Con un poco de retraso os presento la crónica de mi participación en el Medio Maratón de Madrid 2015.

La primera carrera que corría con una camiseta diferente a la de mi Club, los Runners Rio Turia, y es que la ocasión bien valía la pena.

Allá por 2012, y gracias a las nuevas tecnologías, contacté con un magnifico grupo de corredores, los DrinkingRunners que compaginan su afición por correr, con una inestimable ayuda solidaria hacia  aquellos que más lo necesitan, colaborando con el Banco de Alimentos, todo ello enmarcado en el proyecto #KmsXAlimentos.

Así que cuando allá por el mes de noviembre hablé con ellos y les comenté que tenía intención de correr el Medio Maratón de Madrid, me invitaron a unirme a ellos y disfrutar de una de las citas obligatorias del running  de la capital.

De forma excepcional, mi crónica ha de empezar el día previo a la carrera, con un espectacular entrenamiento por los alrededores de Aranjuez de unos 10 kms y posterior desayuno en la mejor churrería de España: Casa Veloso, gentileza del gran Javier Delgado que ejerció de magnífico anfitrión en esta jornada de aclimatación, que se ofreció a recogerme el dorsal, y a acompañarme durante toda la carrera al día siguiente. Muchas gracias Javier!!!

Dicho esto, nos metemos de lleno en la jornada de la carrera, con el obligado madrugón, extra en esta ocasión, ya que había cambio horario, y ya sabéis…. “ a las 2 son las 3”.

Tren desde Aranjuez y llegada a Atocha, con el guardarropa a escasos 1000 metros, con una buena  y rápida organización.

Tres RRT’s más se habían acercado a Madrid a participar en el Medio Maratón: Juanjo, Nacho y Stephan con los que me hice la foto de rigor, y todos juntos marchamos hacia el Ayuntamiento, lugar de encuentro de los DrinkingRunners.

Me despedí de mis compañeros RRT’s, ya que ellos iban a por “marca” ¡¡y vaya carrera se marcaron!!!, momento que aproveché para saludar y desvirtualizar a todos los DrinkingRunners que se habían dado cita. (uno de los mejores momentos).

A las 9:05 sonó el disparo de salida, pero no es hasta las 9:15 cuando nos metimos en la calle para empezar a correr, y  es que estábamos en el cajón de las 2 horas, y rodeados de 26.000 corredores más, circunstancia que aprovechamos para hacernos la foto de familia, y para escuchar un par de discursos alentadores y algún que otro chiste.

Los 5 primeros kms corrimos casi todos en grupo, pero poco a poco cada uno fue adaptando su ritmo al exigente recorrido que presenta el Medio Maratón de Madrid .

Capitaneados por el sublime Javier Delgado, fuimos ganando metros un grupo de lo más peculiar, en el que me acompañan además del anteriormente citado Javier,  Alberto, Baldo y Chema (experimentados maratonianos, traileros, y hasta algún novato).

fueron pasando los kms, y la verdad es que me encontraba muy cómodo.

Pasada la plaza de Castilla   saludé a un par de chicas del Redolat Team, y a principio de Príncipe de Vergara, casi llegando a la mitad de la prueba, a dos simpatiquísimas runners valencianas del Poblats Maritims: Ana y Ester.

El grupito de “los 5”, continuó entre risas, selfies, algún que otro tuit en directo, camino de la meta, aprovechando un tramo de falso descenso hasta el kilómetro 18.

Pasamos junto a punto de animación de los chicos de The Running Company Madrid, que  dispuestos a alentarnos a que echáramos el resto, habían sacado un equipo de música a todo trapo.

En Alfonso XII nos esperaba la una cuesta de un par de kilómetros, la afronté muy fresco, pero decidimos adaptar el ritmo a Chema  (el novato del grupo) que se acordaba  del hermano menor de Filípides, pero que entre todos conseguimos que reanudara el ritmo y nos presentamos en el Parque del Retiro, donde recibimos los ánimos y el cariño de varios DrinkingRunners, y del resto de espectadores.

Una vez cruzada la meta, nos fundimos en un abrazo, celebrando que habíamos superado el reto.

No hicimos nuestra mejor marca, pero aportamos nuestro grano de arena a la campaña #KmsXAlimentos, y lo  pasamos genial, que como digo yo, es de lo que se trataba:

100% Run4Fun - Run4Help.

Os dejo el track de la carrera en Garmin Connect.  



21.3.15

Dia Internacional de los Bosques 2015

Hoy 21 de marzo se celebra el Día Internacional de los Bosques.
El lema de este año es : Bosques | Clima | Cambio,  que ha sido escogifo para destacar las formas en que están vinculados los bosques y el cambio climático y para conseguir apoyo mundial a fin de obtener una mayor acción y cambio.
España es el país europeo más pródigo en especies forestales, después de Rusia y los países escandinavos, con 105 variedades de árboles autóctonos, aunque solo 80 de ellas forman bosques propiamente dichos. 
Los bosques y los árboles nos proporcionan el aire puro que respiramos y el agua limpia que bebemos, hospedan y salvaguardan la biodiversidad del planeta, nos suministran alimentos y actúan como nuestra defensa natural contra el cambio climático. La vida en la tierra es posible y sostenible gracias a los bosques y árboles.
Os dejamos un listado de algunos de los bosques más impresionantes de España, y que sin duda alguna merecen la pena ser visitados:
La Selva de Irati – Navarra.
Faeod de Ciñera - León
Bosque de los Muniellos – Asturas.
Tejera de Tosande – Palencia.
Castañar de El Tiemblo - Avila.
Hayedo d'en Jordà- Girona
Laurisilva del Garajonay - La Gomera.
Sabinar de Calatañazor  - Soria.
Hayedo de Tejera Negra – Guadalajara.
Pinsapar de Grazalema – Cádiz.
Fragas del Eume - A Coruña.
Pinares de Taburiente - La Palma.

Seguro que cerca de donde vivís hay un bosque digno de estar en esta lista. ¿Nos ayudáis a completarla?

17.3.15

Consejos para correr en invierno

Una de las inquietudes que tenemos los que salimos a correr en invierno, es saber si las prendas que llevamos, serán suficientes para aislarnos de las bajas temperaturas, la humedad y la lluvia.

Encontrar el equilibrio deseado... ¿es una cuestión de suerte?¿Es una cuestión de experiencia?.

Con mucha frecuencia nos ocurre que nos encontramos ante una situación que me recuerda a una de las míticas escenas de la Venganza de Don Mendo de Pedro Muñoz Seca en las que el protagonista habla de las "Siete y media" y que dice así:

"y un juego vil
que no hay que jugar a ciegas,
pues juegas cien veces, mil...
y de las mil, ves febril
que o te pasas o no llegas.
Y el no llegar da dolor,
pues indica que mal tasas 
y eres del otro deudo.
Mas ¡ ay de ti si te pasas!
¡Si te pasas es peor!"


Extrapolando esta cómica situación al tema del que estamos hablando, o nos quedamos cortos de ropa y nos pelamos de frío, o abusamos de las capas térmicas y nos achicharramos.

Para ayudarnos a lograr el tan deseado equilibrio, los amigos de MetaRunning han creado una simpática infografía que recomendamos leer para antes de elegir nuestra equipación antes de salir a correr.





Fuente: MetaRunning

10.3.15

Run Fallas 2015


Un año más, y con la llegada de las Fallas a Valencia, surgen iniciativas, que nos recuerdan que se puede compaginar participar en las fiestas más importantes de Valencia y practicar una de nuestras aficiones: Correr.

Para, los amigos de RunMountain, organizan la tercera edición de la Run Fallas.

La Run Fallas es una ruta de 12 kms totalmente llana,y que a ritmo fallero, recorrerá las principales fallas de la ciudad: Nou Campanar, Sueca-Literato Azorín, Convento Jerusalén, El Pilar, Nou Campanar, Ayuntamiento, etc.

Os detallamos los datos que nos ha facilitado la organización
Día de la carrera:
 15 de Marzo. 
Hora: 9:00 am Falla Nou Campanar
Tipo de Recorrido: 12Kms, ruta circular. Ojo!! Con tráfico abierto.. 
Precio Inscripción: Gratuita. (el chocolate y los Buñuelos corren de tu parte) 

Varios Clubes como Runners Valencia y las Run Women, han confirmado su asistencia. 

Si estás en Valencia ese día, no has trasnochado mucho, y te gusta correr, tienes una cita con el III Run Fallas 2015.

#Run4Fun #RunFallas