31.8.12

Tres IronMan seguidos por el Síndrome Rett

Hola a todos,
me hago eco de un nuevo rett-o en el que participa Josele Ferre, padre de María, una niña con el Síndrome de Rett: 
"Josele Ferre tiene un ánimo de hierro. Una fuerza que le ayuda a luchar por María, su hija, una niña de 13 años esclavizada por el Síndrome de Rett, una enfermedad rara que genera un desorden neurológico que anula sus capacidades motrices, la mirada, el habla. Josele se lanzó hace años al mundo de las carreras populares para dar a conocer la enfermedad, para captar fondos para el hospital San Joan de Déu de Barcelona, que ha abierto, con escaos recursos, la única línea de investigación en España.
En el deporte topó con Víctor Cerdá, un atleta amante de las largas distancias a quien la historia de María le entró en el corazón como una saeta. Este corredor se convirtió en el 'cazarettos' y abordó pruebas de gran esfuerzo que pretendían divulgar el Síndrome de Rett. Cerdá se encuentra ahora preparando una sobrehumana, un iroman -una de las pruebas deportivas más duras del mundo- multiplicado por tres, un objetivo que ha bautizado como el 'Trirettoman'.12+600+180 kilómetros
Víctor Cerdá intentará esta salvajada del 10 al 13 de octubre junto a Marcos Martínez, otro que también completó el Marathon des Sables (250 kilómetros por el desierto del Sáhara). Ambos se han propuesto enganchar tres ironman seguidos; es decir, cubrir 12 kilómetros a nado, 600 en bicicleta y 180 a la carrera. Casi 800 kilómetros de sufrimiento y esfuerzo por María Ferre.
Josele, ahora brigadista de Imelsa, que prepara su propio 'retto' para dentro de unos meses, acompañará a sus dos amigos durante algunos kilómetros. La gratitud es infinita. «Estoy muy agradecido. Víctor Cerdá es el alma mater de esta historia. Lo hace todo enfocándolo hacia María y ella lo sabe. Cuando entra en casa se le hace de día, lo mira con alegría y no lo pierde de vista, es una pasada».
Este padre coraje es extraordinariamente positivo, pero últimamente él y su mujer andan un tanto «preocupados» porque María no quiere comer y ha perdido peso. La niña requiere mil atenciones y, por suerte, tiene unos padres dispuestos a dejarse la vida por ella. Esta es la inspiración de Víctor y Marcos, el motivo que les empujará a seguir cuando fallen las fuerzas.
Los 12 kilómetros de natación los realizarán en el embalse de Cofrentes; los 600 de ciclismo, en dos etapas: Cortes de Pallás-Xàtiva (253) y Xàtiva-Olocau (350), con un desnivel de más de 4.000 metros, y los 180 de carrera a pie, entre Olocau y Bocairent, alternando el asfalto con las pistas forestales. Un reto enorme, como el ánimo de Josele."

Fuente: Las Provincias
Me he puesto en contacto con Josele, para pedirle horarios y recorridos de las pruebas por si alguno de vosotros, quiere acompañarles en parte de este magnífico recorrido 100% en tierras valenciana. 
Os mantendré informados.

Miguel,

28.8.12

Pulseras identificativas: SafeSportID


Modelo PRO.
Una de las cosas sobre las que debemos concienciarnos, es la necesidad de practicar nuestro deporte favorito de una manera segura, empleando el calzado, la ropa  y material adecuado para la práctica de cada deporte.

Llevar con nosotros un teléfono móvil y nuestra identificación personal es esencial y especialmente en caso de sufrir algún accidente.

Precisamente con este fin hay ya en el mercado, varias empresas que ofrecen pulseras identificativas.

En caso de accidente, podrán identificarnos, contactar con nuestra familia, conocer posibles alergias, enfermedades o medicación que estemos tomando.

Mi pulsera SafeSportID (modelo MINI color turquesa).
También podría ser interesante para niños, ancianos y personas que puedan extraviarse con facilidad.

Como  hay que predicar con el ejemplo, y tras echar un vistazo a la oferta de este tipo de producto, finalmente opte por SafeSportID, una empresa joven española, que fabrica una pulsera en acero inoxidable y silicona con un diseño pensado para todo tipo de deportistas.

Tienen 2 modelos el PRO y el MINI, que se pueden adquirir en uno de sus cinco colores.
La diferencia principal entre PRO (19,95 €) y MINI (16,95€) es el ancho de pulsera (18mm, 12mm) y por tanto también el ancho de la “chapa id” sobre la que se graban nuestros datos vitales. En una PRO se pueden grabar 6 líneas de texto y en una MINI 4 líneas.

Una de las cosas que me preocupaba era la elección del tamaño de la pulsera, pero SafeSportID incluye en su envío sin coste adicional 5 tallas de pulsera (XS, S, M, L, XL) pudiendo elegir la que mejor se ajuste a nuestra muñeca. (mi hija María lleva la XS y está encantada)

Además podemos adquirir "chapas ID" o pulseras  de forma adicional.

Por experiencia, he de decir que cuenta con un servicio de venta y post-venta muy rápido, “cercano” y resolutivo.
Personalmente no creo que la pulsera me salve la vida en caso de accidente, pues aún no está considerada como un elemento “asociado” a nuestra seguridad por parte de la mayor parte de la población y de los servicios de emergencia; pero como en muchas otras cosas en la vida, nunca se sabe y toda precaución que tomemos susceptible de ayudarnos en caso de emergencia, ha de ser bien recibida.
En el peor de los casos, siempre nos quedará, que llevamos una pulsera con un diseño atractivo y que nos asociará con un estilo de vida activo y sano.

21.8.12

Jávea PR-V 355 Variante "Molins"



La ruta de la que os hablo hoy, transcurre en  su totalidad por el Parque Natural del Montgó, que se encuentra muy cercano a la línea costera con la que enlaza por medio de una llanura conocida como “Les Planes” y que finaliza en el Cabo de San Antonio, para llegar al mar a través de abruptos acantilados.
Aunque el PR-V 355, tiene una distancia de unos 20 Km, hoy os describo la variante de los “Molins” de poco más de 8 km de distancia.




Molino en restauración
Punto de partida y de llegada: Playa de la Grava  (0 m)
Altitud Máxima: 202 m
Desnivel acumulado (416 m)
Dificultad: Baja para excursionistas acostumbrados a caminar. Media para los que se inician en esta actividad. Hay que prestar atención al suelo por las irregularidades que presenta.
Duración: Si hacéis esta ruta en la disciplina de Senderismo: 2h30 min. Emplearéis aproximadamente la mitad de tiempo, si la realizáis en la modalidad de Trail.
Tipo de camino: Combina sendero muy bien señalizado, con algún tramo de pista y de asfalto.

Itinerario: Playa de la Grava-Lonja y Club Naútico-Dique de Levante-Cruce V.Tangó- Cap de Sant Antoni- Área Recreativa- Santuario-Senda de la derecha- Camino asfaltado y escalera-Camí vell de la mar-Calle del Cristo del Mar-Playa de la Grava. (donde os recomiendo pegarse un buen baño)

Indicadores al inicio de la ruta
Detalles: Nos encontramos ante una zona rica en flora, fundamentalmente matorral bajo, (jarales, romerales, orquídeas y espiélago entre otras) destacando varias especies endémicas como la Hierba de herradura.
En cuanto a fauna, no es muy difícil divisar águilas perdiceras y halcones peregrinos.

Os dejo el enlace de la Travesía en Wililoc.

Como en otras ocasiones me gustaría recomendaros un par de locales si decidís visitar Jávea, que conjugan a la perfección producto, calidad y precio:
-La Renda: C/ Cristo del Mar, 12.- 965 793 763, donde encontrareis un moderno local, con arroces y tapas tradicionales de la zona pero con un toque vanguardista. Con una atención muy buena, Paco y su gente os mostrarán lo mejor de la gastronomía local.

Trialera ascendiendo al Cabo.
-Bahía:  Avenida Marina Española nº 17.- 965 790 020 En pleno paseo Marítimo,  cuenta con unas vistas espectaculares a la Bahía de Jávea. Con  45 años de experiencia ofrece toda clase de arroces y tapas. La calidad de su producto hace que sea uno de los locales preferidos por los “locales” de Jávea. La única pega que le veo es que son un poco lentos. 

Por último, acordaos de llevar calzado adecuado (botas de trekking o zapatillas de trail) y agua suficiente.

Ah!! Y no olvidéis llevar la cámara de fotos!!!!
Más fotos en el álbum
Detalle de la senda de acceso al Cabo.
En "Les Planes" con el Montgó al fondo.
Hoy vamos de trail.

Un poco de sombra se agradece.
 Vista de Jávea dedesde el Cabo de San Antonio.

17.8.12

1000 consejos para corredores


Nuestros amigos de Running de Ciudad nos cuentan el lanzamiento de la aplicación ’1000 Marathon Tips’  que recopila un millar de pequeños consejos especialmente valiosos para participar en carreras de largas distancias, como 10.000 metros, medio maratón y maratón. 
Los tips están clasificados por categorías temáticas, pero también podemos consultarlos de forma aleatoria o con la ayuda de un buscador específico. 
Además, podemos compartir directamente las sugerencias que más nos gusten con otros corredores y amigos, tanto por correo electrónico como por twitter. Además, si nos animamos,  podemos enviar nuestras propias recomendaciones y se incluirán con nuestro nombre en las próximas versiones de ’1000 Marathon Tips’.
Esta App se ha desarrollado tanto para iPhone como para iPad. Compatible con iPhone, iPod touch y iPad.Requiere iOS 3.1.3 o posterior.

24.7.12

10 Consejos sobre Senderismo - Trekking


Hoy os dejo unas recomendaciones básicas que hemos de tener en cuenta  en  todas nuestras salidas al campo y  a la montaña, con un doble objetivo:

Primero,  evitar y prevenir posibles accidentes que hagan de nuestra salida a la naturaleza un posible “infierno”, y segundo, procurar que nuestro paso por la misma no deje ninguna  huella.

1. Valora, antes de salir, la dificultad del sendero a realizar. Cada cual ha de ser consciente de sus posibilidades y limitaciones.
2. Lleva un calzado adecuado, con suelas gruesas y antiderrapantes y caña alta que sujete el tobillo.
3. Lleva siempre suficiente cantidad de agua y prevé un alimento ligero y reconstituyente para las salidas de más de dos horas, así como un pequeño botiquín.
4. Elige la ropa más adecuada para cada estación del año.
5. Llévate contigo la basura que generes y deposítala en un contenedor cuando llegues a una población.
6. Respeta la fauna y la flora de cada lugar.
7. Intenta no fumar en el monte. No enciendas fuego en lugares no autorizados ni en días peligrosos. Y llévate a casa las colillas.
8. Sé silencioso. El silencio en la montaña es un bien común.
9. Aunque las mondaduras de frutas son biodegradables, procura no dejarlas a la vista. Haz lo mismo con los pañuelos de papel: llévatelos a casa
10. Y, en definitiva, que de tu paso por la montaña sólo quede tu agradecimiento.

16.7.12

Crónica Trail Chulilla 2012


Con los cañones del Turia al fondo. Km 11

En la Cruz, con Chulilla a nuestros pies. Km 3
La pintoresca población de Chulilla, en plena Serranía Valenciana, y de la que ya os he hablado en otro de mis post, acogió el pasado 7 de julio, la segunda edición del Asics Trail Series, patrocinado por la conocida marca de calzado y organizado por la gente de Coratge Missions.

Contó con la presencia de tres miembros del C.E. Runners Rio Turia: David Company, José Manuel Añó y el que escribe estas letras, siendo acompañados en esta ocasión por Elena, la mujer de José Manuel Añó, y los Hermanos Codina (Jose y Juan).

6.7.12

En defensa de las montañas valencianas


Foto: Lurbel

Hoy me hago eco de un manifiesto en relación a los recientes incendios que han acotado varias montañas de la Comunidad Valenciana, por las cuales, transitaban varias grandes rutas (por ejemplo el GR-7 y el GR-10) y con el que me siento totalmente identificado:

Los corredores de montaña y senderistas reivindicamos el libre acceso a nuestro terreno de juego, la montaña. Y rechazamos las actuales restricciones que tenemos para practicar nuestro deporte. Corremos y  paseamos por la montaña de día y de noche, durante todo el año, llueva, nieve o haga un calor asfixiante, entre semana y sobre todo los días festivos. Somos verdaderos conocedores de cada rincón de estas montañas, de los parajes más abruptos, más escondidos, los que sólo se accede corriendo o trepando. Somos los vigilantes de la montaña. Somos respetuosos con el medio y sus habitantes (personas, animales y plantas), porque de su conservación depende la práctica de nuestra afición favorita, que en muchas ocasiones es toda una forma de vida.
Foto: Estrella Digital
Los corredores de montaña y senderistas, ante la magnitud de la catástrofe vivida en los últimos días en los incendios de Cortes de Pallás y Andilla (Valencia), queremos manifestar nuestra profunda admiración por todas las personas que lucharon contra las llamas.
Igualmente lamentamos profundamente la muerte de un piloto en el incendio de Cortes de Pallás y las grandes pérdidas habidas en campos, árboles, cosechas, y bienes, así como deploramos la desaparición de grandes masas arbóreas de la Comunidad Valenciana, que tanto aportaron durante siglos al bienestar de miles de valencianos.
Todo ello nos hace reflexionar sobre el futuro de los pueblos que han sufrido el azote del fuego. Y en este sentido consideramos de suma importancia que los políticos que rigen los destinos de la Comunidad Valenciana y del resto de España acudan en ayuda de todas y cada una de las personas que han visto como en escasos minutos perdían la casa en que había tratado de ser felices.
Si ha habido millones para salvar a la Banca es de esperar que los responsables políticos a nivel nacional  y regional asuman con idéntico interés la recuperación del patrimonio individual y colectivo de miles de valencianos.
Invocamos del mismo modo a los medios de comunicación y al pueblo valenciano para ser solidario con todos los municipios y aldeas que se ven sumidos en la tristeza y para que no se olvide dentro de cuatro días la tragedia vivida en miles de hogares.
Por último reivindicamos un deporte al servicio de los ciudadanos y de la naturaleza. Las montañas, los bosques, los ríos, los caminos y senderos por donde corremos y paseamos son patrimonio del pueblo valenciano y por ello anhelamos volver a hacer de ella el punto de encuentro de todos aquellos que amamos la naturaleza.


2.7.12

Run in Formentera

Junto a la Punta Rasa

 Durante unos días de descanso en  Formentera, donde además de disfrutar de sus espectaculares playas, su variada gastronomía, y sobretodo descansar junto a mi mujer, he tenido la ocasión de salir a correr un par de días, pudiendo descubrir maravillosos paisajes, y solitarios caminos donde he contado con la única compañía de las huidizas sargantanas y algún compañero inesperado.

Una manera diferente de visitar parajes peculiares como el Estanis des Peix, o los fantásticos acantilados de la Punta Rasa.

En otro de mis post, os hablaba de la Formentera to Run, una prueba que aúna running y vacaciones, y que tras unos días en la isla, las ganas de asistir a este evento, se han incrementado.




You'll  never run alone
Acantilado junto a Cala Saona

19.6.12

Rutas Senderismo Guiadas Jávea 2012


Muchos de vosotros sabéis mi particular vinculación con esta población del litoral alicantino, no sólo por sus increíbles playas y calas de aguas cristalinas, sino también por la riqueza de los espacios naturales en los que se ha ido creando una red de senderos que nos ayudan a descubrir otro de los atractivos que ofrece a sus visitantes. 
Estas rutas, se pueden realizar por cuenta propia o aprovechar las salidas guiadas por monitores ambientales y con el apoyo de los miembros del CEX Xábia,que su Ayuntamiento viene organizando de forma totalmente gratuita.

Estas rutas, están programadas de marzo a diciembre, y cuentan con recorridos con dificultades adaptadas a todo tipo de senderistas.

13.6.12

Lurbel, con la Selección Española de Carreras de Montaña


La firma valenciana de prendas técnicas deportivas Lurbel ha cerrado un acuerdo de patrocinio con la Selección Española de Carreras por Montaña de la FEDME. El acuerdo se ha hecho oficial en la concentración de la Selección en Vilaller (Lleida) llevada a cabo del 1 al 3 de junio. Allí  los 17 componentes del equipo han estrenado el material de la firma en los entrenamientos que les han servido como toma de contacto de cara a los Skygames, que empezarán el 29 de junio.
Con este patrocinio, que llega en el vigésimo aniversario de Lurbel, la firma de ropa técnica deportiva 100% made in Spain consolida su apoyo a la disciplina de carreras de montaña en la élite del trail running internacional.




12.6.12

PR-V 92 La Peña Cortada



En la Peña Cortada
 El itinerario que  hoy os propongo coincide con el PR-V 92. Sendero que discurre por plena Serranía valenciana entre las poblaciones de Chelva y Calles, cuyos mayores atractivos son sin duda alguna su pasado histórico y su situación geográfica. 
Cuenta con una amplia masa forestal, constituida por monte bajo y pinar, con una orografía accidentada y surcada por dos corrientes fluviales: el Río Turia y el Río Chelva, aparte de numerosos barrancos; que nos proporciona hermosos parajes para su contemplación y disfrute.

5.6.12

I Congreso Internacional sobre Carreras de Montaña

El “I Congreso Internacional sobre Carreras de Montaña. Valoración Funcional, Entrenamiento y Nutrición”, coorganizado por el Servei d'Esports de la Universitat Jaume I y el Club de Muntanya Desert Amunt, se celebrará los días 19, 20 y 21 de octubre de 2012 en la Universitat Jaume I de Castellón de la Plana.