Dia Internacional de los Bosques 2015

Hoy 21 de marzo se celebra el Día Internacional de los Bosques.

El lema de este año es : Bosques | Clima | Cambio,  que ha sido escogifo para destacar las formas en que están vinculados los bosques y el cambio climático y para conseguir apoyo mundial a fin de obtener una mayor acción y cambio.

España es el país europeo más pródigo en especies forestales, después de Rusia y los países escandinavos, con 105 variedades de árboles autóctonos, aunque solo 80 de ellas forman bosques propiamente dichos. 

Los bosques y los árboles nos proporcionan el aire puro que respiramos y el agua limpia que bebemos, hospedan y salvaguardan la biodiversidad del planeta, nos suministran alimentos y actúan como nuestra defensa natural contra el cambio climático. La vida en la tierra es posible y sostenible gracias a los bosques y árboles.

Os dejamos un listado de algunos de los bosques más impresionantes de España, y que sin duda alguna merecen la pena ser visitados:

La Selva de Irati – Navarra.

Faeod de Ciñera - León

Bosque de los Muniellos – Asturas.

Tejera de Tosande – Palencia.

Castañar de El Tiemblo - Avila.

Hayedo d'en Jordà- Girona

Laurisilva del Garajonay - La Gomera.

Sabinar de Calatañazor  - Soria.

Hayedo de Tejera Negra – Guadalajara.

Pinsapar de Grazalema – Cádiz.

Fragas del Eume - A Coruña.

Pinares de Taburiente - La Palma.

Seguro que cerca de donde vivís hay un bosque digno de estar en esta lista. ¿Nos ayudáis a completarla?

Consejos para correr en invierno

Una de las inquietudes que tenemos los que salimos a correr en invierno, es saber si las prendas que llevamos, serán suficientes para aislarnos de las bajas temperaturas, la humedad y la lluvia.

Encontrar el equilibrio deseado... ¿es una cuestión de suerte?¿Es una cuestión de experiencia?.

Con mucha frecuencia nos ocurre que nos encontramos ante una situación que me recuerda a una de las míticas escenas de la Venganza de Don Mendo de Pedro Muñoz Seca en las que el protagonista habla de las "Siete y media" y que dice así:

"y un juego vil

que no hay que jugar a ciegas,

pues juegas cien veces, mil...

y de las mil, ves febril

que o te pasas o no llegas.

Y el no llegar da dolor,

pues indica que mal tasas 

y eres del otro deudo.

Mas ¡ ay de ti si te pasas!

¡Si te pasas es peor!"

Extrapolando esta cómica situación al tema del que estamos hablando, o nos quedamos cortos de ropa y nos pelamos de frío, o abusamos de las capas térmicas y nos achicharramos.

Para ayudarnos a lograr el tan deseado equilibrio, los amigos de MetaRunning han creado una simpática infografía que recomendamos leer para antes de elegir nuestra equipación antes de salir a correr.

Fuente: MetaRunning

Run Fallas 2015

Un año más, y con la llegada de las Fallas a Valencia, surgen iniciativas, que nos recuerdan que se puede compaginar participar en las fiestas más importantes de Valencia y practicar una de nuestras aficiones: Correr.

Para, los amigos de RunMountain, organizan la tercera edición de la Run Fallas.

La Run Fallas es una ruta de 12 kms totalmente llana,y que a ritmo fallero, recorrerá las principales fallas de la ciudad: Nou Campanar, Sueca-Literato Azorín, Convento Jerusalén, El Pilar, Nou Campanar, Ayuntamiento, etc.

Os detallamos los datos que nos ha facilitado la organización
Día de la carrera: 15 de Marzo. 

Hora: 9:00 am Falla Nou Campanar

Tipo de Recorrido: 12Kms, ruta circular. Ojo!! Con tráfico abierto.. 

Precio Inscripción: Gratuita. (el chocolate y los Buñuelos corren de tu parte) 

Varios Clubes como Runners Valencia y las Run Women, han confirmado su asistencia. 

Si estás en Valencia ese día, no has trasnochado mucho, y te gusta correr, tienes una cita con el III Run Fallas 2015.

#Run4Fun #RunFallas 

Crónica y fotos Mitja Marató de Xàtiva 2015

El pasado domingo, 22 de febrero, tuvimos una nueva cita con el asfalto, esta vez en la Mitja Marató de Xàtiva, con  un recorrido de 2 vueltas a un circuito 100% urbano, con numerosos puntos de animación y una espectacular bolsa del corredor.

Aunque en principio iba a correr únicamente con Juan Pons, que me había hablado muy bien de esta carrera, se animó un nutrido grupo de C.E.Runners Rio Turia.

Una intendencia casi insuperable, a cargo de Carlos Miñana, que gestionó la comida, David Company que se encargó del transporte, Román Ruiz , que aportó el equipo de megafonía, y sobre todo muchas ganas de pasarlo bien, fueron los ingredientes suficientes, para convertir esta jornada de “gastro-running” en épica.

Además de esto, estrenábamos, como veréis en el video resumen que hemos preparado, una GoProHero3+ que me dejaron para inmortalizar la jornada.

Una vez en Xàtiva, nos acercamos con tiempo a la recogida de dorsales, donde pudimos comprobar el gran esfuerzo que había realizado la organización, y en apenas unos minutos, y bajo la amenización de una banda, teníamos nuestros dorsales y camiseta.

Como íbamos muy bien de tiempo, aprovechamos para desayunar, hacer estiramientos, calentar y sacarnos algunas fotos, antes del pistoletazo de salida, que se dio a las 10:30 en punto.

Una vez iniciada la carrera, se formaron dos grupos, el de las “gacelas” capitaneado por Javi López, y el de los #Run4Fun en el que, como no podría ser de otra manera, me incorporé.

Aunque personalmente, no he conseguido mi mejor marca personal, puedo decir que la Mitja Marató de Xàtiva, ha sido “la media” más divertida de todas en las que he participado; los culpables, el grupito de zumbados con los que corrí, las bandas de música y grupos de percusión que nos permitieron animar al resto de corredores, los voluntarios, ¡¡Qué importante su labor!!!, y hasta la los miembros del Benemérito Instituto, de los que guardamos alguna simpática instantánea.

Al final, crucé la línea de meta con los Hermanos Chuliá (Nacho y Pablo) y esperamos a Luis que venía unos cientos de metros detrás de nosotros.

Después de la entrevista concedida al gran Recaredo Agulló, que ejercía de "speaker", nos reunimos con el resto de RRT’s, dispuestos a reponer fuerzas, gracias al homenaje gastronómico en un céntrico local, donde el gran Román se soltó su engominada cabellera, dando rienda suelta a los éxitos musicales más dispares, que  iba intercalando con los discursos de cada uno de los participantes en la carrera.

La fiesta continuó en el autobús que nos llevó de vuelta a Valencia.

Mitja Marató de Xàtiva!!! Nos vemos el año que viene!! #Run4Fun

Os dejo un video resumen, en el que podéis ver lo que disfrutamos de esta jornada:

Más fotos en el álbum de Picasa, a ver si os encontráis!

Ruta por el Río Bohilgues PR-V 131.6

La ruta que hoy os contamos, nos lleva hasta Ademuz, siendo el Rio Bohilgues, el protagonista indiscutible del recorrido.

El Bohilgues es un río corto, con curso de agua permanente que nace y muere dentro de la comarca del Rincón de Ademuz (en Valencia). Nace de la unión de varias ramblas y fuentes, a unos kilómetros más arriba de Vallanca.

La ruta transcurre por el sendero PR-V 131.6, en el tramo que va desde Ademuz hasta  la población de Vallanca.

Punto de partida: Cuartel de la Guardia Civil de Ademuz  782 m

Altitud Máxima: Vallanca 999 m

Desnivel acumulado: (671 m)

Dificultad: fácil. La ruta  está bien señalizada.

Distancia: 12,5 Kms.

Duración: 4h  

Circular: No, recorrido de Ida y vuelta

Tipo de camino: el sendero, bien señalizado con marcas blancas y amarillas,  recorre el PR-V 131.6

Itinerario: Ademuz – Fuente vieja y el Molino – La fuente del TÍo Juan Manzano- La Hoz del Rio Bohilgues – Caserío de la Veguilla – La Fuencaliente – Vallanca, y vuelta por el mismo camino

Detalles:

 

Nos encontramos ante un recorrido de gran belleza.  Presenta una vegetación típica de ribera, en forma de selva de sauces, fresnos, sargas, zarzas, nogales y chopos.  A lo largo del trayecto nos encontraremos diversas cascadas y pozas de gran belleza, que nos conducirán en ascensión a la vega de Vallanca.

Recomendamos realizar esta ruta durante la estación de otoño, por el espectacular colorido que  ofrecen los tonos marrones y amarillos de las hojas de los árboles en esa estación.

Por último, acordaos de llevar calzado adecuado (botas de trekking) y agua suficiente, de la que podréis hacer acopio al principio de la ruta

Ah!! Y no olvidéis llevar la cámara de fotos!!!!

Fotos by: Anda Con Tiocanya

Carrera Solidaria Entreculturas Valencia

Los amigos de la ONG Entreculturas organizan el próximo El 22 de Febrero del 2015, en el tramo 3º del Antiguo cauce el Río Turia en Valencia, a las 10.00 h,  una carrera solidaria 10k en beneficio de un proyecto para Ecuador.

El lema de esta  IV edición es “Corre por una causa, corre por laEducación”.

Todos fondos  que se recauden serán destinados para el proyecto  “ La formación de jóvenes “ en Ecuador.

El proyecto se llevará a cabo a través de los CECAL, los Centros de Capacitación Laboral de Fe y Alegría Ecuador, contraparte de Entreculturas en el terreno, que tienen como líneas directrices la formación técnico-ocupacional, una oportuna vinculación al mercado laboral, la articulación con las necesidades de los sectores productivos laborales y el fomento de actividades de emprendimiento. 

Una manera de echar una mano a quien lo necesita , simplemente haciendo lo que nos gusta, correr.

Una nueva iniciativa que alentamos desde RutasRunning #Run4Fun #Run4Help

Paseo de los Enamorados -Sargadelos

Hoy nos trasladamos al noroeste de la Península, concrétamente a la población de Cervo en la provincia de Lugo donde os hablaremos de una sencilla ruta familiar conocida como el Paseo de los Enamorados.

Un precioso recorrido a la orilla del río Junco (o río Xunco, en gallego). 

Es un paseo muy corto (entre las ruinas y la zona de los Enamorados es una hora más o menos), pero increíblemente bello.

Un paisaje verde, con frondosa vegetación, hojas en el suelo, y el sonido del agua siempre en segundo plano… 

Punto de partida: Fábrica Sargadelos (133 m)

Altitud Máxima: 138 m

Dificultad: fácil, perfecto para ir con niños. 

Distancia total: 2.8 km 

Duración: 1 h aprox. 

Tipo de camino: senda senda bien marcada.

Itinerario: Como ya hemos dicho, es bastante cortito. Básicamente consiste en avanzar hasta una presa que hay en el río Junco y luego volver al punto de inicio por un recorrido en paralelo. 

Detalles: Situado en la parroquia de Sargadelos, es un lugar de visita obligada, pues en ella se encuentra la fábrica de Cerámica de Sargadelos (de reconocimiento internacional) y los restos de las antiguas fábricas de fundición y loza, fundadas por Raimundo Ibáñez, marqués de Sargadelos.

Más fotos en el álbum de Picasa,
Os dejo el track de la ruta en Wikiloc.

Crónica y Fotos 10K Valencia 2015

El pasado domingo participé con mi Club, el C.E. Runners Rio Turia en mi primera carrera de 2015: la 10K Valencia.

Una carrera que bajo mi punto de vista se va superando edición tras edición, por varios motivos:

- Un recorrido bonito, donde los alrededores del antiguo cauce del Río Turia cobran un gran protagonismo, cruzando varios de los puentes más emblemáticos de nuestra ciudad.

- Una organización que cuenta con un numeroso grupo de voluntarios, muchos de ellos habituales corredores populares, y eso se nota en el cariño y la atención con la que nos han tratado en todos y cada uno de los "contactos" que hemos mantenido, desde la recogida del dorsal y la bolsa del corredor, hasta el trato al cruzar la meta, pasando por los ánimos recibidos en el avituallamiento del km 5. Un 10 por ellos!!

-Una carrera que con la que está cayendo, ofrece la posibilidad de adquirir un dorsal low cost, (sin derecho a camiseta). Mención especial para el espectacular color y diseño de la camiseta de esta edición, por fin algo diferente, con reminiscencias a la Invernalia de los Stark.

-Un evento que de forma muy inteligente ofrece una jornada la mañana del sábado para que los más pequeños de la casa puedan demostrar, con una pequeña aportación solidaria en forma de alimentos, para el Banco de Alimentos de Valencia, sus dotes atléticas para deleite de los orgullosos padres. (ellos también se llevaron una magnifica bolsa del corredor y una medalla conmemorativa al cruzar la meta).

-Otro de los "puntazos" con diferencia de esta carrera, es la posibilidad de ofrece a los clubes mas numerosos, de disponer de un espacio en la Team Village, donde instalar una carpa que sirva de punto de encuentro pre y post carrera. En nuestro caso, aprovechamos entre otras cosas para disfrutar de la buena compañía y de un espectacular almuerzo gestionado por la Junta Directiva del Club una vez finalizada la carrera.

-No podemos olvidarnos del carácter solidario de esta carrera que colabora con varias organizaciones como Cruz Roja CV, y Runners for Ethiopia.

Dicho esto, paso a comentaros mi carrera:

Con los excesos navideños a la vuelta de la esquina y con escaso entrenamiento, me planteaba una carrera tranquila sin ninguna pretensión.

La realidad fue totalmente distinta a mi objetivo inicial, salí con José Añó a un ritmo de 5 minutos, pero tras un primer kilómetro de adaptación aceleré el ritmo bajando a una media de 4'40". A medida que iba alcanzado a varios de mis compañeros y amigos del Club, aumentaba mi motivación llegando a cubrir los últimos 4 kms a un ritmo por debajo de los 4'30" Km x Min, con muy buenas sensaciones, algo que no me puedo explicar.

Para celebrarlo, nada mejor que unas cervezas con los RunnersRioTuria,  con la mente puesta ya en el próximo objetivo, la Mitja Marató de Xàtiva.

Más fotos en el álbum de Picasa, a ver si os encontráis!
Os dejo el track de la carrera en Wikiloc.  

RutasRunning os desea.....

Con estas espectaculares vistas del Pirineo Aragonés os deseamos una Feliz Navidad, y que podamos seguir compartiendo con todos vosotros y vuestras familias nuestro amor por la montaña.

Día Internacional de las Montañas 2014

Hoy 11 de diciembre celebramos el Día Internacional de las Montañas,  una oportunidad para crear conciencia sobre la importancia de las montañas para la vida, destacar las oportunidades y limitaciones en el desarrollo de las montañas y crear alianzas que puedan generar cambios positivos en las montañas y las tierras altas del mundo.

Este año, el tema del Día es "la Agricultura de Montaña". Tenemos ocasión de despertar la conciencia acerca de cómo la agricultura de montaña, que es predominantemente agricultura familiar, ha sido un modelo de desarrollo sostenible a través del tiempo.

El Día Internacional de las Montañas 2014 nos ofrece una ocasión perfecta para poner de relieve cómo la agricultura familiar en las regiones de montaña está experimentando una rápida transformación debido al crecimiento de la población, la globalización de la economía, la urbanización y la migración de los hombres y los jóvenes hacia las zonas urbanas.

Estos cambios pueden ofrecer interesantes oportunidades para el desarrollo local. Las personas que viven en las zonas de montaña pueden diversificar sus ingresos participando en actividades interesantes, como el turismo, creación de productos de montaña de valor elevado y artesanías.

Crónica y fotos K25 Trail Calderona 2014

Por segundo año consecutivo, decidí participar en una de las pruebas de trail más exigentes del panorama valenciano, la K25 Trail de la Calderona.

Una carrera con un trazado de 25 kilómetros de distancia en el que salvamos un desnivel acumulado de 1700 metros, en la que ascendimos 3 picos: Alt del Pi, Sierro y Rebalsadores.

Como os podréis imaginar una prueba en la que además de subir y bajar, pudimos disfrutar de un paisaje y terreno de lo más variado: Sendas, pistas, barrancos, miradores,parte del GR-10.

Todo ello dentro del Parque Natural de la Sierra Calderona, lo que limitaba la participación a 300 corredores, y cuyas inscripciones se agotaron en minutos.

Para este reto, contaba con la compañía de Juan Pons que participaba por primera vez en la K25. La cercanía de fechas entre este trail y el Maratón de Valencia, hizo que fuera el único representante de los C.E. Runners Rio Turia, aunque conté, como ya viene siendo habitual, con el imprescindible apoyo de todos los miembros del grupo de Whatsapp de Trail del Club.

Una nueva carrera donde pudimos desvirtalizar a un miembro de los #RunnersTwitteros en este caso a Marisa Canellas de los Zancadas Valencias, 

En una carrera como esta, una buena organización es imprescindible, y el trabajo desinteresado de los voluntarios vuelve a ser vital, por lo que es de justicia, mencionarlos en este post. Un 10 para vosotros!!

En cuanto a nuestra participación, debo comentar que sí, volvimos a ser Finishers, y eso ya es un gran logro, cruzando la meta en poco mas de 5 horas, y en penúltima posición.

Dicho esto, reconocimos tanto Juan como yo, que nos faltó una mejor preparación especifica de montaña, y que personalmente, noté en las subidas, pues necesitamos 40 minutos más que en la edición de 2013, para cruzar la meta.

Este es un  detalle que tendremos en cuenta para nuestro próximo reto por tierras de Jávea, en el Granadella Trail, el próximo 8 de febrero.

De todas formas, los que me conocéis, sabéis que mi reto es disfrutar de la carrera, la compañía y su buena conversación, y si vienen acompañas de un buen bocata de Blanc i Negre y una cerveza bien fría, pues ya ni te cuento.

K25 Trail de la Calderona !! Nos vemos el año que viene #run4fun #trail4fun
Mas fotos de la carrera en el álbum de Picasa

Fotos Maratón Valencia 2014

Foto by Maratón Valencia

Horas después de haber finalizado uno de los mejores maratones de España, el Maratón de Valencia, escribo este post, como espectador que he sido, este año, de la prueba de Filípides por las calles de Valencia.

Una mañana, perfecta para correr, y en mi caso para animar a los miles de corredores que han pasado a la altura del kilómetro 34 junto a Bioparc.

En esta ocasión nos hemos juntado con la familia Añó-Picó que tampoco quería perderse este magnifico espectáculo.

A pesar de llevar nuestro megáfono, casi nos hemos quedado afónicos animando a nuestros clubes, los C.E. Runners Rio Turia y los Blue Line, a todos los amigos de Zancadas Valencia, los Gent de Foios , así como  representación de los principales clubes de Valencia con los que compartimos el  cauce del Rio Turia como campo de entrenamiento.

También hemos animado a los de fuera, que esperamos se hayan sentido como si estuvieran en su casa como los DrinkingRunners, o los Correbirras, y tantos y tantos corredores y clubes a nivel nacional e Internacional, donde los italianos vuelven a ser el colectivo mayoritario de corredores extranjeros que eligen nuestra ciudad para enfrentarse a los 42195 metros. 

Enhorabuena a todo!!! El año que viene más!!