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22.11.16

Crónica y fotos Maratón Valencia 2016




Cuando un corredor se plantea como objetivo cubrir los 42.196 metros que conlleva intentar realizar un maratón, son muchos los días de entrenamiento, y muchos los kilómetros que se van acumulando en las piernas.

Hay corredores más rápidos, y corredores más lentos; los hay que repiten por enésima vez y los que se enfrentan a esta distancia por primera vez.


Igual de variopinta es la motivación para realizar el maratón: una promesa realizada, dar visibilidad a una causa solidaria, un pique entre compañeros de trabajo o familiares, perder peso, superar la crisis de los 40, o simplemente porque está de moda. 

Diría que independientemente de la veteranía del corredor y la motivación, hay dos factores comunes a todos ellos: 

1.-La ilusión por terminar una prueba, que se inició probablemente hace 4 meses.

2.-El temido encuentro con el famoso “muro” a partir del km 30. El “muro” viene provocado por el cambio que realiza nuestro organismo a la hora de obtener energía para continuar; al terminarse nuestra reservas de glucógeno, nuestro organismo “tira” de la grasa de nuestro cuerpo, que es menos eficaz y provoca la aparición de una repentina fatiga.

Obtenida mi estrella del maratón en 2011, en la edición de 2016 del Maratón de Valencia como en ediciones anteriores, me propuse salir a la calle a animar a propios y extraños. 

El destino hizo que un cambio de recorrido de la prueba hiciera que el km 32, pasara justo debajo de mi casa.

Fue el momento en el que un grupo de corredores del C.E.Runner Rio Turia, autodenominado #LosDel32 empezara a organizar nuestro propio punto de animación para cerca de los 20.000 corredores que inundarían la calles de la Capital del Turia. 

Nuestro objetivo era muy simple, animar a rabiar, echar una mano a aquellos corredores que lo estaban pasando mal, y por último intentar sacar una sonrisa de todos aquellos a los que veríamos pasar.

Con la creación del pertinente grupo de Whatsapp, empezaron nuestras cabezas a discurrir para poder disponer del mejor punto de animación y recuperación de corredores “perjudicados” por el famoso muro.

Que si yo tengo un megáfono, que si hacemos un “fotocool” (“Cool” de guay), que si puedo llevar una pancarta gigante con la foto de los corredores del Club, que yo llevo unas tortilla y unos chorizos ibéricos Palacios, que si almorzamos, que nos pueden dejar un equipo de música, vamos!! entre vaselinas, isotónicos, plátanos, alguna que otra cerveza, chuches de la Comunión de Bruno y la mesa plegable de los padres de Miguel, nos plantamos a las 10:00 en el fatídico kilómetro 32, situado en la Avenida Maestro Rodrigo.

Montamos rápidamente nuestra “paraeta” y a pesar de que el equipo de música tiene un problema de batería, y no funciona, nos venimos arriba con los dos megáfonos que hemos traído.

Varias motos de gran cilindrada nos van anunciando que los primeros corredores se van acercando a nuestro punto de animación.
Pasan a velocidad vertiginosa de 3 minutos el kilómetro, algo que ni en series soy capaz de alcanzar.

A poca distancia vemos al primer corredor español, el gran Rafa Iglesias al que jaleamos para que siga dándole fuerte.

Vemos pasar también a Marta Esteban, referente de maratón femenino en nuestra ciudad a muy buen ritmo y muy bien acompañada, por Pablo Villalobos.

Tras la estela dejada por la élite, y que como es lógico han rehusado emplear nuestro punto de avituallamiento, empiezan a pasar los corredores populares, que son los que de verdad necesitan de nuestros ánimos.

Como no podría ser de otra manera la primera cara conocida que vemos pasar es la de Fran Corredor, que con ese apellido, sobran las palabras.

Detrás de él, muchas caras conocidas del running valenciano, con quienes compartimos campo de entrenamiento en nuestro querido antiguo cauce del Rio Turia y algún tuit que otro como el genial Julito Bel, uno de los primeros en realizar un avituallamiento a base de cerveza y chorizo. 

Vemos pasar también a los primeros corredores nuestro Club, que pasan a nuestro lado, con una sonrisa pero con una gran concentración.

Los peques empiezan no dar abasto, en el reparto de agua, isotónicos y plátanos entre los corredores que se van acercando a nuestra ubicación.

Los más atrevidos, se paran, cogen alguna chuche, frutos secos pero nos dejan sin degustar los ibéricos y las tortillas Palacios.

Siguen pasando corredores, y los primeros RRT’s se paran en nuestro chiringuito, a reponer fuerzas, saludarnos, echarnos unas fotos antes de continuar hasta la línea de meta. 

Seguimos animando a muchas caras conocidas: Los Zancadas Valencia, los C.A. Von Hippel Lindau, Álvaro con los amigos de Soy Un Héroe, compañeros del colegio, una representación de los DrinkingRunners, los Gent de Foios, y un largo etc, que me deberán perdonar si no menciono en este post.  


Todos alucinan con el montaje y la animación que tenemos, pero no se merecen menos.

Pasados los prácticos de las 4 horas, es el momento donde tenemos que echar el resto. Ahora es donde vienen los corredores más cansados y se nota, porque casi todos paran aunque sea para hacerse una foto y recibir nuestros ánimos.

Es el momento en el que aparecen los “tran-tran boys” del Club, a los que deleitamos con nuestros manjares, ánimos, risas y consejos de última hora.

Vemos pasar a Paco Ferriols, “Groucho” que se despide de la distancia de Filípides en casa, con 60 maratones a sus espaldas.

A partir de entonces, empezamos a ver los casos extremos: una corredora con el brazo escayolado, otra con un vendaje en la rodilla que impide doblar la articulación, un chico que corre de espaldas y nuestro querido Monzón que tira de cabeza y coraje para terminar la prueba sea como sea.

Viendo ya el autobús escoba, decidimos desmontar y recoger nuestro punto de animación, procurando dejar la calle lo más limpia posible.

Nos marchamos con la sensación de haber pasado una jornada divertida, animando hasta quedarnos afónicos a todos los valientes que participaron en el Maratón de Valencia 2016. 

Os dejamos algunas fotos en el siguiente enlace, a ver si os encontráis.

1.3.16

Circuito Run Cancer 2016

Ya conocemos las fechas y las poblaciones de las pruebas que componen la segunda edición del circuito de carreras RUN_CANCER, organizado por la AECCValencia para el año 2016.

Se trata de un circuito 100% SOLIDARIO, que recorrerá diez localidades de la provincia de Valencia durante los próximos meses.
El pistoletazo de salida será en Alfafar el próximo 3 de abril y finalizará en Picassent el 11 de diciembre.
Destacará un gran evento solidario en Valencia, el 2 de octubre, coincidiendo con el Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama.
El calendario del RUN_CANCER 2016 es el siguiente:
  • Alfafar - 3 abril
  • Massalfassar- 4 junio
  • Rocafort - 5 junio
  • Utiel - 25 junio
  • Lliria - 18 septiembre
  • Valencia - 2 octubre
  • Xàtiva -16 octubre
  • Gandia -30 octubre
  • Sagunt - 13 noviembre
  • Picassent - 11 diciembre

En todas las pruebas de RUN_CANCER habrá una marcha paralela para “fomentar la participación” de todo el que desee colaborar y que no pueda completar las distancias entre 5 y 10 kilómetros corriendo.
Os podéis inscribir en  TopRun
Ponte las zapatillas y corre por erradicar el Cáncer!!


3.12.15

Creatividad Runner


Que correr libera endorfinas, serotonina, testosterona y toxinas, ya lo sabemos desde hace mucho tiempo, y son causa de que nos calcemos las zapatillas de correr y dediquemos un tiempo a esta disciplina deportiva de forma regular.

Lo que no sabíamos es que además, al menos en el grupo de corredores del C.E.Runners Rio Turia con los que comparto entrenamiento, salir a correr genera, CREATIVIDAD.

Pequeñas situaciones, conversaciones, historias y anécdotas que suceden  mientras corremos, o en el chat de mensajería instantánea que empleamos como canal de comunicación informal, dan pie a una creatividad humorística desbordante: Empezamos con algunos montajes de Photoshop, "memes", la cosa se empezó a liar cuando se incorporaron los vídeos, donde algunos de nuestros socios son especialistas.
Estas pequeñas obras de arte, cargadas de humor, inocente en algunos casos, socarrón en la mayoría, provocan, en todos nosotros, unos momentos únicos de risa y alegría cuando los recibimos. Para los que nos rodean son vídeos sin sentido.... Mi mujer me pregunta a a veces: "de qué os reís?" mi respuesta es normalmente, "Si te lo explico, vas a pensar que estamos locos", o "Es una historia tan larga que no lo vas a entender".

Pero ayer, uno de nuestros RRT Norte, Juanjo Soler, tuvo el momento más brillante de la temporada, con un vídeo parodia, de una situación concreta, que hasta mi mujer estaba muerta de la risa, ya que le había podido poner en precedentes de forma sencilla.

Aunque la mayoría no lo entendáis, lo quiero colgar en el blog, junto a algunas de las creatividades obra de nuestro grupo de corredores, que además de endorfinas.... liberan creatividad!!


#Run4Fun #Run4Creativity


20.10.15

Crónica y fotos Medio Maratón de Valencia 2015

Como cada octubre las calles de Valencia se llenan de corredores para enfrentarse y disfrutar del Medio Maratón Trinidad Alfonso, que este año celebraba su cuarto de siglo.

Una cita ineludible para los principales clubes de la ciudad, y que cuenta cada nueva edición con mayor número de corredores y clubes foráneos, tanto a nivel nacional como internacional.

21kms y pico con un trazado llano y rápido, perfecto para batir marcas personales donde AbrahamCheroben ha revalidado el título logrado en 2014 en el Medio Maratón de Valencia consiguiendo la mejor marca mundial del año, parando el crono en 59 minutos y 10 segundos.

Este año tampoco  quiero hablar de los precios de las inscripciones, y las contraprestaciones que recibimos los corredores en esta carrera, porque lo doy definitivamente por perdido.

Sin embargo, sigo sin enteder como el práctico de las 2 horas, Paco Ferriols, más conocido en este mundillo como Groucho Marx, se sitúa en primera fila en la salida, cuando los que van a correr en 2 horas, se encuentran en el último cajón.  Si queremos tener el mejor Medio Maratón de España, estas cosas hay que cuidarlas.

No obstante, hay que  agradecer tanto su labor como la del resto de voluntarios que desinteresadamente colaboraron para que los 12.500 corredores, pudiéramos disfrutar de una carrera como esta.

Como siempre es una verdadera alegría poder saludar a muchos amigos, tanto en la feria de corredor, como el día de la carrera, como los Gent de Foios, los Zancadas Valencia, varios DrinkingRunners y especial mención para Jose Vicente Escuder que lucha cada día contra la Fibrosis Quística y #RunnerTwittero al que desvirtualizamos.

Una numerosa representación del C.E.Runners Rio Turia (49), finalizamos la prueba.
Personalmente, no he conseguido mi mejor marca personal, aunque ya había avisado que no era esa mi intención.

Este año mi intención era incorporarme en el grupillo de las 2 horas, disfrutar de la compañía, y saludar a corredores y amigos con los que nos encontramos durante todo el recorrido.
Aunque  iniciamos la carrera un nutrido grupo de RRT’s  realicé la mayor parte de la carrera con Toni Martínez, aumentando el ritmo a medida que avanzaban los kms. Entre risas, saludos y fotos cruzamos la meta en 1:58:57, según nuestro reloj.

Una jornada redonda 100% #Run4Fun – que de eso es de lo que trata este deporte.


Más fotos de la carrera en el álbum de Picasa
Os dejo el track de la carrera en Wikiloc.

11.9.15

Arranque Liga 2015-2016 RRT Norte



Por quinto año consecutivo, y coincidiendo con el arranque del calendario escolar, dio comienzo la Liga Norte 2015-2016, en la que participamos 40 miembros y amigos del C.E.Runners Rio Turia.

Una liga que cuenta con los siguientes principios básicos:
1.- Conciliación Familiar
2.- Hacer grupo (por eso es necesario salir 3 o más miembros de la Liga)
3.-Humildad
4.- Buen rollo = #Run4Fun
Tenemos unas normas básicas, para puntuar que básicamente se concretan en:

La realización de dos entrenamientos aeróbicos entre semana y uno el fin de semana.

Foto primera salida oficial 2015-2016
Para puntuar deben correr al menos 3 miembros de la Liga y debe estar claramente testificado. Como excepción a esta regla, se puede puntuar de forma individual si el corredor se encuentra fuera de la delimitación territorial acordada, siempre y cuando aporte justificante fotográfico, con la camiseta oficial del Club junto a un símbolo representativo de la localidad. 

En caso de duda, disponemos de un Juez “incorruptible”, que determina la validez o no de los puntos solicitados.

Es labor del líder de la liga, (el que mayor número de puntos disponga) realizar la convocatoria para la siguiente jornada oficial, eligiendo además el color de la camiseta.

Empezamos!!! 


3.9.15

Crónica Carrera Popular Penya la Bufa 2015 -Xabia



Como ya viene siendo habitual El último domingo de Agosto  la Peña La Bufa de Javea, en colaboración con el C.A. Llebeig, organiza su particular carrera popular, siendo la este año la edición número XXXIV.

Presenta un trazado llano, de 4.7kms de distancia, con salida en la Cala Blanca o Caleta y con meta en la Sede Social de la Peña La Bufa junto a la playa de la Grava, con muy buenas vistas, ya que prácticamente corres junto al mar.

Los que tengáis buena memoria, os acordareis que el año pasado me acompañó mi hija María, y que llegamos a meta, en última posición pero con el reconocimiento inmenso por parte de la Organización.

Este año le pregunté si quería que fuéramos juntos, y me comentó que no lo tenía claro, porque iba a llegar de nuevo la última.
Había varios familiares, que ajenos a esto del mundo de las carreras y los dorsales, le animaron desde el desconocimiento,  a coger el dorsal, pero incorporarse a mitad de la carrera, para no llegar muy cansada, y lo que “era peor” …. Llegar la última.

Inmediatamente le dije que esa no era la actitud de una “buena” corredora:
Hablamos de las “consecuencias” de:
1.- Correr media carrera con dorsal: Trampas.
2.- Correr media carrera sin dorsal: no tener derecho a nada.
3.- Correr la carrera con dorsal: arriesgarnos a llegar los últimos o no llegar, pero hacer las cosas bien.

Tras unos días de entrenamiento con ella, me dijo que quería hacer la carrera entera y con dorsal, que si tenía que abandonar, lo haría, pero que quería hacer las cosas bien.
Así que el día del evento nos presentamos muy ilusionados con un grupo de  RRT’s, en la línea de salida, ubicándonos al final para no molestar a todo aquel que quería hacer marca, ya que nuestro objetivo, era disfrutar de la carrera y cruzar la meta.

Al igual que el año pasado, hasta el km 3 fuimos bastante bien, intentando mantener un ritmo constante pero cómodo para María, pasando por el segundo Montañar, la playa de El Arenal, pero
nada más pasar el Parador, tuvimos que dejar de correr, ya que el cansancio y el flato se presentaron en el cuerpo de María.

En el km 4, volvimos a trotar, hasta casi la última recta, momento en el que, motivada por la visión de la meta y los aplausos, esprintaba para cruzar la meta, el última posición,  pero con los objetivos cumplidos.
 
La posición  de nuestra entrada en meta volvió a ser lo de menos, lo importante es que aprendió diferencia entre un corredor legal, los que se cuelan a mitad de carrera, y  los “sin dorsales”.

Al día siguiente revisando los datos, comprobamos que habíamos bajado en 10 minutos el tiempo realizado en la edición del año pasado.

El año que viene volveremos seguro, no sabemos si llegaremos en última posición, pero disfrutaremos de hacer las cosas bien, seguro!.

Pues lo dicho, el año que viene más!! #run4fun



21.8.15

Reflexiones de una corredora (que no una runner)

Hace un par de días, leía un interesantísimo post en el perfil de Olga Quechavala, con el que no puedo estar más de acuerdo, sobre la locura que hay en este mundo con la "marquitis" lo tiempos, los excesivos entrenamientos, olvidándonos de que somos meros aficionados, y  que muchas veces dejamos a un lado el #Run4Fun que es lo que nos debe mover!!

Desde RutasRunning, queremos agradecer a Olga, su aportación a nuestro blog y a todos nuestros seguidores.

Os dejamos con ella:

Y voy corriendo y divago, filosofando, pensando…. 


Me contaba uno de los responsables de Asics Europa, que le había llamado muchísimo la atención en su larga experiencia organizando grandes carreras, que en maratones como New York, Ámsterdam, París. En la línea de meta podía identificar perfectamente a los españoles.
Me contaba, que la mayor parte de corredores, entran en Meta abrazándose a sus acompañantes, el que va solo a otros corredores, felicitándose, llorando, mirando al cielo…..pero que los españoles en su mayoría entraban mirando su reloj. 
Me dio mucha pena su comentario, sobre todo porque soy consciente de que es verdad. Yo hubiera incluso añadido, con la visera, gafas, reloj, compresivas todo a juego y último modelo. 

Y al trote boñiguero pienso en ello, y me viene a la mente, cuando empezaba a correr. 

Lo único que me preocupaba, era saber si mi madre me podría echar una mano con la nena para poder ir a entrenar, o a una carrera. En un pueblo, que no sabía si iba a ser capaz de encontrar y después de eso lo que más me preocupaba, la incertidumbre de saber si acabaría. 
Tan sólo acabar. 
Con eso me conformaba, porque mis circunstancias hacían, que ir a correr y acabar la carrera fuera para mí reto suficiente. 

Pronto me di cuenta cómo funcionaba el mundillo y enseguida detecté lo que yo llamo, “la marquitis del popular” 

-“Ey!! Que tal, como estás!!?
- “1:25´, pero estaba largo” 
- ¿???!!!!! 
- “Hombre cuanto tiempo y la familia? 
- “3;08:23, pero es que estuve constipado esa semana, trabajé por la noche, estaba lesionado, ha hecho frío, ha hecho calor, Júpiter y Saturno……… 

Siempre me flipó eso.

Yo no digo que querer mejorar, luchar por un objetivo esté mal, respeto y admiro a las personas disciplinadas que son capaces de seguir a rajatabla un entrenamiento, pero en mi modesta opinión la cosa se ha ido de madre. No a toda costa.
En todos estos años he visto muchísimas cosas, y ahora con el Boom, muchísimo más. 
He visto personas anteponer el conseguir una marca, a la familia, al compañerismo, a la salud, el trabajo, la amistad… 

Correr rápido está bien, pero quitando de la elite que con condiciones sobrenaturales vive de ello, en el mundo del corredor popular para mí está sobrevalorado.
Hay muchas otras características en un corredor que me infunden muchísimo más respeto y admiración que el que corra rápido. 
Su deportividad, su humor, su capacidad de disfrutar, de sentir, de compartir con otras personas, su capacidad de respetar y de tener en cuenta a corredores de otro nivel, de tomarse con una sonrisa una pájara o un objetivo no conseguido, su naturalidad, su autenticidad, su humildad… 

Yo sé que no soy ejemplo de nada, pero igual mi visión le va bien a alguien. 
He corrido unos diez maratones de asfalto, otros tantos de montaña, Medias de uno y de otro ya no las podría contar, y nunca nunca, he seguido un Plan de entrenamiento, no tengo ni uso reloj ni pulsómetro…… 

Tan sólo aplico el sentido común, corro por sensaciones, me informo de ciertas pautas a seguir de forma general, no me obsesiono, combino correr con muchos otros deportes y no me estreso ni con las marcas ni con las posiciones en las carreras. 
Salgo, corro sin pretensiones, no me fijo ni comparo con nadie, escucho a mi cuerpo, a mi mente y lucho por disfrutar. Y lo que salga ha salido y me conformo. 
Cada vez que he sido infiel a esta filosofía la he cagado. 
Si me sale una buena carrera y mi marca mejora genial, pero si no, como el tiempo para mí es tan sólo una cosa más, pues me fijo en la peña que he visto o conocido, en la ciudad o pueblo al que he ido, en lo que he aprendido de mí misma ese día sabiendo sufrir y sobre todo en las divertidas cervezas de después……..

Porque entiendo, que cada carrera es en unas circunstancias concretas, por que sé que tengo más vida además de esto, y una cosa muy importante me la suda lo que piensen los demás, me explico, no tengo intención de impresionar ni batir a nadie, sólo a mí misma y como soy tan vaga, para mí con estar en la salida me sobra. 
No digo que mi formula sea la mejor, ni critico a nada ni nadie en particular, de verdad. 
Sólo es una reflexión personal que comparto, para quien quiera replantearse, esa vorágine de planes estrictos, objetivos magnánimos,chips, gps de última generación, suplementaciones, competitividad insana, frustraciones, lesiones, compras innecesarias……

Mi humilde conclusión 

Que la marca sea algo orientativo, una cosa más y no el único objetivo. Lucha por no caer en el mundo de los egos y que un reloj no sea el que te diga si te lo has pasado bien o mal. No te compares con nadie.

Resetea y vuelve a buscar en tí aquellas sensaciones de las primeras carreras en las que te conformabas con llegar y sólo con eso eras el más feliz del mundo. 

Salud y kilómetros




18.8.15

Circuito 5K Valencia

El Circuito 5K ya ha abierto todo su trazado, permitiéndonos a los corredores disfrutar del recorrido completo, desde el puente Nou d’Octubre, junto al Parque de Cabecera, hasta el Parque Gulliver. 

Son un total de 5.731 metros de trazado específico para los corredores, con una superficie avalada por el Instituto de Biomecánica de Valencia para suavizar los impactos de la carrera.

Aunque por desgracia ya se ha visto más de alguna bicicleta circulando por él, se trata de un carril running por y para los corredores. 

De este circuito especial, los 5.000 metros centrales están homologados y perfectamente señalizados cada cien metros. 

En los próximos días se seguirá trabajando en rematar los últimos trabajos, que afectan a los puntos de iluminación y señalización de las zonas interés. 

Seguro que le sacamos gran partido al circuito, en nuestras salidas y entrenamientos, especialmente en invierno, cuando la luz es muy escasa en gran parte del rio. Se acabó entrenar con frontal!!!

19.6.15

Liga Runners Norte 2014-2015

Foto familiar de la última salida "Oficial"

Hoy finalizan nuestros hijos el colegio, pero no es de esto de lo que vamos a hablar hoy.
El grupo de corredores con los que comparto entrenamientos y carreras, da por finalizada hoy la temporada 2014-2015.
Os dejo una infografía con donde podréis ver el resumen de esta temporada 100% Run4Fun.